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淘情慾

男人最愛問的性愛Q&A:「我常自慰的話,會不會影響到我做愛時的表現…」

/性福導師 朱瓊茹 圖/shutterstock

 



身為性福導師,總是會遇上各式各樣關於性與親密關係的提問,時常在網路上、電話諮詢、診療室、電子郵件等,請我解答這些疑問。然而,我也從這些提問發現,大家對於性仍有些錯誤觀念,因此導師整理了大家最常問的性問題,讓大家一次讀懂這些性事日常,給予各位勇氣,發揮屬於自己強大而獨特的性潛力。

 

1. 我會性功能有問題,是不是以前年輕時太常自慰?

導師解析:自慰是正常又能緩解慾望的方式,會不會產生性功能問題,並沒有因果關係。因每個人的情慾高低不同,無法量化去制訂所謂的「正常次數」。只要不影響生活、工作、身體或精神狀態,想自慰幾次,就自在享受。其實自慰行為本身是無害的,真正會影響導致生病的,是因爲自慰產生自責、罪惡感、焦慮和恐懼的心理,那就不好了。


2. 我以前性功能沒問題,現在卻容易軟掉,是因為變胖的關係嗎?

導師解析:會影響勃起功能的危險因子,包括:缺乏運動、肥胖、吸菸、高膽固醇血症及新陳代謝症候群[1]。不過經過生活形態的調整與改變,可以降低勃起功能障礙的發生。但比較令人擔心的是心因性成因,例如:陰莖插入陰道的焦慮感、過去不好的性經驗、親密關係的緊張等等,這些心理因素反而會加重勃起功能的嚴重程度。


3. 沒運動是不是也會影響性能力?

導師解析:運動是經濟又實惠的「養身補品」,不僅可以帶來健康又可以延緩老化。研究報導指出,運動期間會促使大腦分泌一種嗎啡荷爾蒙,這種「快樂激素」可以讓人心情輕鬆愉悅,減少憂慮及壓力,也能增進性功能,提高性能力。這麼棒的活動你還不做,就不要再抱怨自己體力差、性能力不好喔!


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4. 我不需要用情趣玩具,用了不就是說自己不行嗎?

導師解析:情趣玩具並不是競爭對手,而是床上有力、有用、有趣的好幫手。當你長時間做愛導致體力、精力變差,或是當對方未達高潮時,它反而可以補足高潮存在的時間差。甚至增進情趣、豐富性愛,讓整個過程驚喜、享樂不斷。所以別亂貼「標籤」,要有實驗家的精神,試了才能體驗到它的獨特魅力。