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淘情慾

從女孩到女人,維持陰道緊實的方法


/性福導師 沈子棨 圖/shutterstock




對每個女人來說,無論是歲月成長帶來的成熟改變與否,都會希望自己在各方面是有魅力的。在談到女人性心理、性健康的心態中,又如何從 20、30、40 到 50 歲各個不同年齡的區段,讓自己越活越美麗?關於內在魅力的秘密,我們就從陰道保養說起吧!


陰道隨著年齡變化,每個時期都有不同的保健方法。我們可以用什麼樣方式,讓陰道維持最佳的健康狀態,使每個時期的你都懂得享受最獨一無二的自己呢?


給 20 歲的妳
此時期的女人,是最稚氣、青春,擁有最大力量使陰道自由收縮的年齡狀態。大小陰唇開始成了成人的樣子,也是最能享受緊實樂趣的時刻。


20 歲後的女人,在性生活時運用陰道肌力夾住另一伴的生殖器,不僅能使身體的律動提升交感神經的亢奮,也可以盡興的享受性愛,是抗衰保健的好幫手。因為人體的性高潮系統來自於自律神經的交感神經,若能多以性感覺來刺激多巴胺,將能強化自律神經,保持性健康。


給 30 歲的妳
新時代的女性普遍晚婚。過了 30 後結婚及生小孩的比例升高。但此時期開始無法與青春期的陰道縮張回復比較,所以更需要做骨盆底肌肉運動來強化自己的陰道。


前幾年我到日本婦女性健康協會考察,發現他們用相當正面與正確的態度鼓勵女性朋友們,生完孩子後要做小便的改變、提肛的運動、仰臥收縮會陰部,堅持一星期有三到四天的練習,過了一陣子後就會有不錯的改變。