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你們性冷感嗎?六點伴侶性治療重拾慾火

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文/艾蜜莉・庫克  圖/Shutterstock

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探索彼此身體的練習

性治療介入中最經典的技巧之一,稱為「感官專注」或「無慾望觸摸」,指的是有目的性的觸摸,但觸摸是為了愉悅感與連結感,而不是為了進行性愛。以下是練習的前置作業:夫妻預先排定在家的「療程」,挪出約一個小時的空檔進行練習。

•因為禁止情慾愛撫、高潮和性交,夫妻因此能夠專注在感覺、觸感與溝通上。無慾望觸摸提供身體接觸的機會,不需要擔心會受挫、失望或被拒絕。有勃起、潤滑感和分泌物的狀況,都是對愉悅的自然反應,並不是想要求性愛。

•伴侶其中之一為觸摸者,另一位則是接受者。兩人都需赤身裸體。觸摸者探索伴侶的身體,細細品味身體接觸的體驗,而非要讓對方感到興奮。接受者被動以對,接受愉悅感,並且與觸摸者溝通哪個身體部分和哪種觸摸最能令人感到愉悅。

•夫妻可以探索增強感官的元素:音樂、燈光、溫度、布料與氣味。觸摸者運用不同身體部位進行觸摸:嘴巴、舌頭和雙手。觸摸者運用不同的觸摸來探索:摩擦、輕觸、撥弄、輕拂、吸吮和舔舐。接受者以語言、聲音與呼吸回應,但不能觸摸另一半。

•觸摸者或躺或斜臥於床上,以從頭到腳、從正面到背面的方式,探索接受者的身體。以同樣的專注對待每一個身體部位,探索性器官時,如同探索手肘、乳頭或是手指一般。觸摸者或接受者在任何時刻感覺到不舒服,請不要停止觸摸或是避免接觸。相反地,兩人維持靜靜相擁的姿勢,直到雙方再次覺得放鬆、安全,然後再開始無慾望觸摸。

•當身體所有部位都經過探索,這個時段也即將進入尾聲,請兩人躺在一起,擁抱彼此,分享感覺、觀點、反應、要求與回饋。關於自己的身體,你學到什麼?關於伴侶的身體,你學到什麼?你從無慾望觸摸所學到的東西,可以怎麼運用到性愛與性交中呢?

•在同一個療程中交換角色,或是在下一次的療程中進行。

本文出自《我們的婚姻診斷書》橡實文化出版

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