性高潮所帶給妳的愉悅，並非像是大啖馬卡龍、網路血拼等事物可以比擬的，生活中沒有任何事物能夠像性高潮那麼令人感到快樂。專家除了認同上述的說法，更認為性高潮是少數兼具快樂及健康的活動之一。那麼，現在就讓我們帶領妳進行一趟性高潮之旅。
蘆筍（Asparagus）
儘管吃蘆筍會讓尿液充滿蘆筍味，但卻有助於男人和女人達到性高潮，因為其中的葉酸成分能夠提高性慾；此外，蘆筍還會促進組織胺的分泌，讓妳更容易達到性高潮。
美容效果（Beauty）
大家都知道性高潮可以讓女人更漂亮，根據研究，經常體驗性高潮的女人會顯得年輕美麗。一項針對18歲到60歲夫婦所做的調查，發現每週做愛3次者會比不太上床的夫妻，看起來年輕7歲。
咖啡因（Caffeine）
如果妳不常體驗性高潮，那麼妳可以先增進性慾。專家說，不妨喝杯加蜂蜜的熱茶，茶裡的咖啡因會提高妳的性慾，讓妳有更多做愛的動力；此外，蜂蜜能促進睪丸素的分泌，有益於妳達到性高潮。
性愛示範（Demonstrate）
假如妳一定要刺激陰蒂才能達到性高潮，那麼就不要羞於示範給他看。專家說，男人看到妳自慰會非常亢奮，假如他同時也刺激自己，效果會更好。
實驗（Experiment）
就像上健身房鍛練身材，妳愈常訓練就愈能得到顯著的效果，所以，妳也要多試驗尋找達到性高潮的方法，不論是看情色小說、使用潤滑液或是跳蛋，妳都可以經由實驗找到更多享受性高潮的辦法。
假裝性高潮（Faking）
根據研究，幾乎所有男人得知女方在做愛時多半沒有達到性高潮，都會非常沮喪，這也是60%的女性要假裝性高潮的原因。21歲的凱瑟琳說：「他會因為我沒有獲得性高潮而感到挫折，所以，我會假裝性高潮，如果妳不能在做愛時達到性高潮，會讓他覺得跟妳做愛沒有樂趣。」專家說，做愛時看到自己給對方性高潮的至樂，會讓你們的愛情更穩固，千萬不要低估男人看重性高潮的程度。
認識妳的身體（Get to know your body）
拿鏡子觀察妳的陰蒂，專家說，妳一旦找到陰蒂的位置，就會知道做愛時應該採取哪一種體位來刺激它。假如陰蒂接近陰道口，做愛時可以採取小狗式體位；如果陰蒂在恥骨和陰道口之間，則可以嘗試傳教士體位，並在臀部墊枕頭，方便他的恥骨碰觸到妳的陰蒂。或者，妳也可以採取女牛仔式體位，能夠給妳更大的刺激。
頭痛（Headaches）
這是回拒做愛的常用理由，不過，性高潮可以治療身體的疼痛。根據研究，女人達到性高潮之後，忍痛的能力會增加一倍。
讓他一起參與 （Involve him）
現在有很多情趣用品都不是單為女人設計，做愛時，不妨請他操控有7種模式3段變速的新型跳蛋，讓你們一起體驗充滿變化的做愛樂趣。
女牛仔式體位（Jump on top）
最棒的性高潮總是會啟動所有感官，專家說，躺著做愛會減低感官的敏銳度，所以，採取女牛仔式體位才能讓妳的身體全面受到刺激，使妳更加亢奮。
認清事實（Know the facts）
根據研究，只有1/4的女人能夠在做愛時達到性高潮，而有9成的男人則宣稱每次做愛都會有性高潮。所以，假如性交不能讓妳達到性高潮，妳還是可以自慰，不過，要在做愛前或是之後自慰，就看妳個人的喜好。
性感高跟鞋（Louboutins）
研究發現，穿上5公分的高跟鞋能夠鍛鍊骨盆腔底的肌肉，可以幫助妳達到性高潮，所以，平常就要多穿高跟鞋。尤其像《慾望城市》中經常出現以紅底鞋著稱的法國著名品牌Christian Louboutin，穿上它不但美麗動人，更會增加妳的性感能量。
瑪麗蓮夢露（Marilyn Monroe）
如果妳始終達不到性高潮，也不要氣餒，連性感女神瑪麗蓮夢露都是過了30歲，才體驗到性高潮的滋味。
性高潮次數（Numbers game）
根據一項從實驗室螢幕觀察性高潮頻率的研究，女人在1個小時內達到性高潮次數的最高記錄是134次，也就是每分鐘2次；而男人的最高記錄是16次，兩者的差別很大！
口交（Oral）
多重性高潮是很多人的渴望，口交則是達到多重性高潮的最好方法。讓他舔舐妳的陰蒂四周，同時用他的手指或是按摩棒刺激妳的陰道，這樣的雙重刺激會讓妳非常亢奮，而且等妳達到首次性高潮時，還能夠延緩1到2分鐘的快感。然後，讓妳休息一下再開始第2次的口交，這時陰蒂會比較敏感，他的口交方式必須溫柔一點。你們只要重複這樣做，就可以達到多重性高潮。
自慰時的練習（Practice）
專家說，身體會習慣妳達到性高潮的方式，平時的自慰能幫助妳在性交時達到性高潮。自慰時，利用假陽具刺激陰道，這樣的練習會讓妳在做愛時更容易獲得性高潮。
快速達到性高潮（Quickie）
一般而言，男人的性高潮會維持8秒，女人則長達20秒，而在所有的做愛體位中，貓式體位（又稱「性愛直線技巧）」能夠最快速讓女人達到性高潮。它與傳教士式體位很相似，同樣採取男上女下的姿勢，但他的陰部會緊貼妳的陰部，所以你們能夠互相摩擦刺激對方的陰部；不過，他進入妳的體內之後不會前後推進，而是上下移動緊密地摩擦刺激陰蒂，直到妳達到性高潮。
輕鬆（Relax）
31歲的依芙說：「當我在工作上有壓力時，就會缺乏做愛的心情。」專家說，其實妳應該要調整順序，因為性高潮能夠舒緩壓力，並且會使心跳加速、血液暢通。所以性高潮過後，壓力反而可以有效緩解，妳會覺得輕鬆許多。
自慰（Self-love）
自慰是確保達到性高潮的簡單快速方法，一位性愛專家說：「我曾經因為超時工作再加上壓力大，搞得自己筋疲力竭，好幾個月不曾享受過性高潮。所以，有一天下午，我決定關掉手機，好好地自慰一下。第1次的性高潮感覺很棒，休息一會之後，我又自慰了一次，所以，抽時間自慰享受性高潮是絕對值得的。」
關掉電視（Turn off the TV）
根據研究，臥房裡沒有電視的夫婦比有電視的夫妻，多一半做愛的次數。
了解妳的感受（Understand your feelings）
愈了解自身感受的女人愈容易有性高潮。為了讓妳更清楚自己的情緒，不妨找時間靜下心來仔細地想想，性高潮給妳的感覺是什麼？以及為什麼妳會有那樣的感覺？妳可以條列下來，有助於釐清無法達到性高潮的原因。如此一來，做愛時在思緒方面沒有羈絆（不會一直擔心自己的表現以及會不會達到性高潮等問題），就更能夠盡情地享受魚水之歡。
情趣用品（Vibrator）
21歲的嘉碧從沒有體驗過性高潮，直到朋友建議她使用震動環（Vibrating ring）。她說：「那改變了我的性生活，我不知道在做愛時，我的陰蒂始終沒有被刺激過，更正確地說，我根本不知道我的陰蒂在哪裡？」聽起來很奇怪，不過也讓我們更明白情趣用品絕佳的輔助功能。
保持溫暖（Warmth）
一項研究發現，超過30%的女人穿著襪子時可以達到性高潮。專家說，這是由於身體很舒適溫暖時，血液循環會更通暢，這樣會提高妳的體溫，讓妳的末梢神經對於愛撫更敏感；相反地，如果妳的身體很冷，就會很難放鬆，使得身體的敏感度比較遲緩。
接吻（Xxxx）
這裡的X是指kissing，千萬別低估接吻的力量，嘴唇的敏感度是指尖的100倍，甚至外陰部都不及嘴唇敏感。
「性」福瑜珈（Yogasm）
瑜珈熱愛者宣稱，做瑜珈時曾經體驗過性高潮，而且完全不需要依靠刺激或是愛撫就能夠達到性高潮。所以，瑜珈運動非但不無聊，還非常有情趣。
幫助睡眠（Zeds）
性高潮是最有效的助眠方法之一，專家說，這是因為性高潮能夠舒緩累積的壓力。所以，性高潮過後妳會比較放鬆，而且腦內也會釋放讓妳想睡覺的化學物質。
本文出自柯夢波丹8月號
