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淘情慾

什麼是妳的最佳性愛新提案?

想要更棒的性愛?更強烈的性高潮?在床上更有趣?本文將會幫妳達成最棒的性愛新提案!

放棄吃巧克力、保持衣櫃整齊、每天早上做100下仰臥起坐……說到新提案非得都要這麼嚴厲嗎?妳大可以實行一些不同的生活新提案,像是讓性生活更棒、做愛技巧更高等,這不但能帶給妳更多性高潮,更能讓你們的感情增溫,而這些絕佳的提案不但更有趣且不必花費半毛錢。

提案1:讓妳再次變成處女

妳不一定會像下列的情況,但可能性很高:隨著時間的推進,妳幾乎完全改變外型、髮型、音樂的品味,不過妳的做愛招式卻可能依然維持不變,所以妳不妨讓事情有些不同,試著讓自己再次當處女,也就是說把做愛當成從未經歷過的事去計畫。

專家說為了讓性生活維持樂趣,妳應該像換衣服一樣經常變換做愛招式,改變挑逗、前戲和做愛的方法能幫助你們更了解彼此在床上的喜好,試著每天做些不同的嘗試,最好是你們以前沒做過的事,例如在洗澡時或在床上讀情色小說給他聽,甚至簡單到互傳性愛簡訊都行。

提案2:運動讓妳達到性高潮

這可能不是妳想聽到的,不過讓妳體會銷魂性高潮的祕訣的確是運動,好消息是這並非要雕塑身材,而是要放鬆並重新鍛鍊妳的肌肉。專家說讓身體柔軟的確有益於做愛,假如妳能增進肌肉彈性,特別是那些妳不常運動的部位,將會在做愛時對你們有好處,你們可以達到以往做不到的姿勢而且各種體位都能維持更久。

妳可以訓練的運動包括下列各項:扭臀運動,這能訓練妳的骨盆腔,其次是貓姿伸展運動,可以增加靈活度,再來是蹲坐運動和三頭肌撐體運動,有益於妳在採取女牛仔式體位時更深入,當然別忘了還有能鍛鍊骨盆腔底肌肉的「凱格爾運動」(Kegel Exercises),因為收縮這些肌肉群能使性高潮更強烈並能讓陰道更敏感,不確定這個部位在哪裡嗎?下次上廁所時,試著在小號時忍尿,妳牽動到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉,每天做20次這樣縮緊再放鬆的動作,很快就能讓妳在不必花費太多力氣的情況下達到性高潮。

提案3:清晨起床做愛

你們只能在床上做愛嗎?當然不一定,你們可以有些變化,專家說一成不變的做愛方式可能會讓做愛公式化且變得無趣,假如妳上次幫他手淫只是為了應付他睡前的性需求,或發現自己經常抱怨性生活缺乏變化,那麼你們應該就是陷入這種情境。有什麼解決辦法呢?

妳可以藉由改變做愛的時間來增加新鮮感,例如早上洗澡時做愛或是晚上一起出去時在大廳隱密處迅速做愛。這些妳都不感興趣嗎?其實最好的做愛時間就是清晨,因為早上9點前妳的荷爾蒙和他的睪丸素分泌都達到頂點,所以早上何需利用咖啡醒腦,做愛就足夠讓妳提振精神。

提案4:別怕讓他聽到妳的喘息

男人在床上聽到妳的嬌喘會非常亢奮,那能幫助妳更快達到性高潮,有99%的女人在做愛時會忍住喘息,然後希望性高潮快點來,其實人們會這樣做並不奇怪,但這反而更不可能達到性高潮。專家說喘息是達到性高潮的關鍵,事實上要幫助無法達到性高潮女性的最好方法,就是讓她們在做愛時呼吸更深更長遠,這樣做不但能讓妳放鬆而且可以讓更多氧氣進入體內,使妳對愛撫更敏感且更快達到性高潮;還有更棒的是,均勻的深呼吸能促使他跟上妳的步調,進而提高達到性高潮的可能性。

訓練自己正確呼吸是很容易的,開始時先躺著,手放在胃部正常呼吸,假如妳的胸部(不是手)升起,那就是比較淺的呼吸,那麼妳就有改善的空間,接下來,用鼻腔呼吸5秒鐘,當胃部充滿空氣時手往上推,如此停止呼吸5秒鐘,最後慢慢從嘴巴呼出,然後手緩緩地從胃部往下推,如此重複1分鐘,只要規律地這樣練習,不久後妳自然而然就會像這樣呼吸。

提案5:改變避孕方式

誰想得到避孕能提高妳的性慾?相不相信妳選擇的避孕方法一如妳所挑選的性伴侶,對妳的性高潮有著舉足輕重的影響。專家說絕佳的性愛在於讓妳盡情投入其中,假如妳一直擔心懷孕或感染性病,那麼妳就無法全然放鬆。還有,不同避孕藥的成分也會影響性慾、愛液的分泌,甚至體會性高潮的能力,所以妳可能要改變避孕方式或成分來改善這些問題,就像妳不會在逛街時看到第1雙鞋就買,因此妳不必一直默守醫生一開始提供給妳的避孕方法。

除了避孕藥,還有非常多的避孕方法,其實只有8%的婦女使用避孕藥,再說光避孕藥就有20幾種,所以妳一定能找到適合妳的避孕藥,別不敢要求妳的醫生幫妳更換避孕方法,那很可能會讓情況變得更好。

提案6:吃出性高潮

不要再吃一大堆巧克力或甜食,其實最能讓妳達到性高潮不是這些食物,專家說妳只要吃對東西,就可以提高性高潮的機會,因為食物和性愛都能刺激腦中快樂的接收器,而且吃進去的食物會影響妳在床上的表現,為了讓妳保持性慾高漲,妳必須確定自己攝取足夠的關鍵營養素,例如鋅(貝類食物是很好的來源)和Omega 3油脂(像是鮭魚的油質魚類和橄欖油裡都含有這種營養素),這些都可以促進身體分泌能提高女人性慾的睪丸素。

其他能刺激性慾的食物,包括鉻含量豐富的肉類食物、能平衡血糖的全穀物食品、富含維他命B群的糙米、提供養分和能量的穀類食品和乳製品,以及促進血液循環的蔥、蒜。其實營養的攝取不只和性慾有關,科學家還發現體重過重也會影響性慾,所以透過健康飲食和適當運動來瘦身能增進美好的性生活。此外,如果妳還有抽菸的習慣,這裡有個讓妳戒菸的好理由:抽菸會破壞妳所攝取的養分並讓性慾減退。

提案7:進入性幻想世界

我們經常有個迷思,總認為性生活不滿足的人才會有性幻想,事實上,專家認為那些經常有性幻想的人往往能體驗亢奮的性愛,而且都是讓性幻想實現的最棒性愛。這是為什麼呢?首先,因為性幻想有益於妳在做愛時全心投入,假如妳突然想起靴子要拿去修就會影響做愛的表現,不過如果妳善用性幻想就不容易分心;其次,性幻想能讓妳興奮,藉由性幻想會比用說的更快讓妳亢奮,專家說例如幻想查寧塔圖(Channing Tatum)裸體在做日光浴,當妳有達到性高潮的困難時,性幻想將會是最方便的助「性」法。

所以妳可以把性幻想寫下來,專家說試著寫性幻想日記是很有幫助的,那能讓妳在需要時隨時想得出來,而且可以幫助妳更了解潛意識裡的渴望,例如幻想暴露身體或許暗示妳希望引人注意,若是性幻想控制別人,很可能代表妳渴望主宰自己的生活,妳可以藉由唸妳的性幻想日寄給他聽來勾引他,同時也提醒自己喜歡什麼?當然妳不可能實現全部的性幻想,因為有些真的不是很容易完成。

提案8:停止性交會更亢奮

這聽起來很矛盾,不過我們不是在說不要做愛,而是暫停性交一下子,再繼續就會覺得特別棒!專家說想像妳的亢奮像條橡皮筋,而妳的性高潮是鬆開橡皮筋後的感受,所以妳愈亢奮性高潮就愈強烈,這就是為什麼暫停性交或在體外摩擦能讓性高潮更愉悅的原因。假如你們什麼事都做就只限制他進入妳的體內,這能幫助你們找到更多達到性高潮的方式,另外,被禁止做的事一旦解禁後,也會帶給妳更強烈的性高潮。

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