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點燃今晚的激情!遠離性冷感的九大訣竅

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別以為
「性冷感」這個問題只會困擾40歲以上的女人,愈來愈多芳齡20多歲的少女都紛紛提出疑問:「我對性的渴望到哪裡去了?」精神治療醫師Rachel Morris為您剖析。

妳如果翻閱報紙或上網去查「性冷感」,會發現好像更年期後的婦女,或有勃起障礙的男性較容易有此現象,但事實上,愈來愈多的年輕女性,也發現有這方面的問題,而性冷感同時也是所有性愛問題中,我最常被讀者問到的問題。為什麼這些正值青春年華的女性會失去他們的「性趣」呢?很多臨床實驗和研究,都想要了解這些女人為何性趣不再,又有什麼方法可以重拾慾火。研究報告指出,有半數的女性在更年期之前就有了性冷感,而30%的女性在35歲前就對性熱情不再,由此看來,這確實是個不容忽視的問題。

大多數的研究報告都會告訴妳,性冷感和避孕、藥物攝取及賀爾蒙變化有關,不過根據我20多年來的實務經驗,我深信生理因素其實只是一部分原因,而心理層面才是造成這個問題的主要元兇。

接下來將告訴妳如何增進彼此慾望以及遠離性冷感的訣竅。

留點自己私人時間

人因夢想而偉大,不管妳是為了買車買房、存旅遊基金,還是為了買名牌而辛苦工作,在賺錢之餘,還要努力兼顧社交生活、維持身材,但連睡覺時間都很難擠出來了,哪談得到好好享受性這個玩意?極具工作企圖心,現年29歲,在倫敦擔任業務的Jessica說道:「我因為工作關係都很晚回家,如果沒回家,我就是和朋友在外面聚餐,我也想要交男友,但是我害怕我可能會提不起『性致』,我都想不起上次享受性愛是什麼時候了。」

我們也許以為一定要「慾望充心」才能享受性愛,但從人類求生存的角度來說,性愛只是我們最基本的生理需求,所以當體力有限時,享受性愛這件事成為被優先犧牲的對象,但是最好認真看待這個問題,挪出時間,來回應身體發出的需求。有規律性生活的人們比較快樂,這是事實。

釋放妳的焦慮

聽起來有點老套,但女生天生就比較愛操心,也因為這樣,很多人沒有太多時間把腦袋空出來想想性愛,如果妳整天忙著檢討過去的自己,或為了自己所幻想出的危機而眉頭深鎖,那就絕對不可能想到性愛。性幻想就像是身體釋放出的悄悄話,一旦能與身體內的憂慮相抗衡,才可勝出,同時要試著讓自己靜下心,並多專注於現在,可以上網搜尋讓自己快速冥想的相關資訊,想辦法讓腦袋清空。

拉低妳的期待值

好萊塢、A片、情色小說中的性愛都非常美好,但某些程度上卻「知易行難」,並非所有人都喜歡SM,或是能自在享受多重高潮,多數人的性愛是樸實無華的,如果把自己和電影中浪漫場景,或是A片女星技巧高超的下彎招式互相比較,難免會覺得挫折。「失落」是性愛的最大敵人,所以重新設定妳對性愛的期待值,記住,性愛是建立在兩人以時間與信任所共築的愛上。

有苦則言

臥房就像是舞台,很多時候,我們因為害怕傷害對方而選擇靜默,但在臥室這個舞台上,卻非常容易被觀眾看穿。和另一半肩並肩坐在沙發看電視時,我們也許還比較容易隱藏彼此真實情感,但在臥室倆人親密行為中,這些情感就會自然融入到性生活上面。

現年26歲,擔任法律助理的Anna描述到不滿情緒影響性愛的真實經驗:「我男友搬進來後,我對性的慾望就搬出去了。他白天跟晚上都想要,但如果他能夠把地上的臭襪子通通撿起來,我對性還會比較有動力一點。」

對現實生活的不滿,確實會影響很多女生與另一半的親密感,Anna繼續說道:「我已經記不清有多少次,我大費唇舌的向男伴解釋,為何晾衣服和性愛有著這麼大的關聯。對男人來說,情緒也許可以獨立於性愛之外,但卻不適用於女人身上。解釋清楚,不要只是暗示,暗示對很多木訥的男生來說,並沒有用,一定要具體表達,例如:「我就是喜歡這樣,如果你忽略,就會……」

來點變化

重複招式也是讓熱情熄火的另一關鍵,就算是彼此都喜歡的動作,但如果日復一日,固定重複這幾招,雖然安全無風險,卻少了刺激感,而且,兩人如果對招式都這麼不在乎,那很快地,床上的歡愛聲會變成兩人的打鼾聲。不妨試著改變各招式的順序與做愛的時間,或是做愛的地點,當然,也可以使用新的情趣用品,或是閱讀性愛文學,剛開始可能會感覺怪怪的或是害羞,但堅持下去,如果不做出改變,你們就無法有所改變。
(妳可能想看:20個配合每一種心情的做愛招式)

勇敢說出口

擺脫一成不變的性愛並不容易。現年23歲,擔任廚師的Carla說:「我知道我要什麼,但我實在不敢說出口。想想看,如果他被我的性幻想嚇到,或是因此熄火該怎麼收場?所以我一直說不出口。」

害怕被拒絕確實是許多人不敢行動的原因,但是正所謂「不入虎穴,焉得虎子」,不管怎樣,還是要勇敢說出口。在性愛過程中,如果他已經快要高潮了,在他耳邊輕聲呢喃些充滿性暗示的話語,並且告訴他,妳想要他怎麼做,可以先從容易辦到的開始,如果他反應不錯,胃口再慢慢養大。

承認事實

要拒絕一個妳非常在乎的人並不容易,就算有時我們不願承認事實,但身體並不會說謊。現年31歲的Jo遇到的狀況就是如此,「我男友在各方面都非常優秀,但我對他就是性趣缺缺,在床上完全提不起勁。」

承認自己對性冷感,比承認妳和情人關係出了問題要來得容易,一個讓妳沒感覺的男人也許可以是個好朋友,卻不是最適合的另一半。面對事實,讓彼此自由,也許你們都能各自找到最適合自己、琴瑟和鳴的對象。

擁抱妳的專屬性感

「感覺自己很性感」這件事本身就非常性感,反之則不然。如果妳想讓自己對性更渴望,可以試著增加自己的自信心,因為如果連自己都對自己沒信心,再多的讚美都是枉然,妳可以對自己說:「妳是所有女人都想成為的對象。」這麼做,比嫌自己胖要好多了,當然,妳也可以買套性感內衣,看看鏡中火辣的自己,就算沒人看到也無所謂,。

身體訊息

憂鬱、賀爾蒙、毒品、酒精、婦科疾病、藥物、病痛、疲憊、懷孕等等因素都有可能影響對性的渴望。大多數的人都想知道:「我正常嗎?」我都一概回答:「沒有所謂正不正常,只有對妳自己來說,正不正常。」如果我們都能接受性慾的潮起潮落,也許我們都能少點惶恐、多點行動。

「性慾」和睾酮有關,它是負責啟動性衝動的主要賀爾蒙,如果我們有較多性行為,睾酮就會分泌得多,反之,次數少就分泌得少,所以不要讓自己內心的性愛精靈繼續沉睡了,一起「動」起來吧!

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柯夢波丹
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