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別讓憂鬱變成了一種鬼怪

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每個人在年輕叛逆時,或多或少都會有些憂鬱,
那種憂鬱來自於內心一直的壓抑,
找不到答案的困惑,明明知道自己已經生了病,
卻老是告訴自己「沒關係,明天醒來就沒事。」
但隨著時間推演,學齡生活的無意霸凌,
自信心漸漸喪失,感到困惑難耐,
到最終對於活下去喪失了熱情。

感覺「什麼都不會好了吧!」
感覺「那些人的話都是虛假,哄我不要多想吧!」
腦子裡面產生了各式各樣的幻覺,
抑鬱的情緒會在深夜中釋放出來,
像是地獄裡面的鬼怪,把腦子裡面所有的理性都吞噬,
用著繩子把你五花大綁,
用各種你最害怕的物品羞辱靈魂,

想逃跑?可是繩索越來越緊,
黑暗如此漫長,夢境如此灰暗,活著如此痛苦,
身邊的人一個都不懂自己的苦楚,
找不到活著的價值,
明明還這麼年輕,卻陷入了一個走不出去的迷宮,
知道該怎麼走出去,腳卻陷在了泥濘,
好混亂,好想哭,好想逃離,卻怎麼無處可逃。

身邊的親人終於感到異狀,想要伸出一把手,
卻無情的推了他一把,沒人想過為什麼事情會變成這樣,
所有人都束手無策。


讀者問「雪兒,該怎麼辦?」
我說「我也不知道怎麼辦,看醫生了嗎?」
對方說看過了,卻不見得好轉。

的確,此時正因為是親近的人,不管做更多說更多,往往落得幫不了,或是幫倒忙,人人皆心力交瘁,曾經我也有過這樣的感觸。

我建議「還是要持續坐諮商治療,但最終能救她的人也只有自己,畢竟解鈴仍須繫鈴人。」
她問「帶他去旅遊好嗎?」

其實我倒不建議旅遊,漫無目的的一閃而過,回來並沒有任何幫助,但她若也不想待在原地,鎖在房間,引導她去旅行也是一種方法。

什麼叫做「引導」?如何「引導」?



我想就是不要給憂鬱者太大的壓力,順著她的情緒告訴她「人生的道路很多,並不是沒有路可以走。」

曾經可能是那些霸凌的言語,讓人失去了信心;
曾經可能是那些無解的挫折,讓人心碎又崩潰;
但那些都會過去,而你必須學會讓這些事情從生命中流走。

或許很多人會問,難道最親近的人無法幫助,要由一個外人來嗎?答案是「許多親近之人,因為過於心急,反而會讓病者因為更無法走出,而自信心潰爛。」

諮商的專業,其實就是引導的手,讓憂鬱藉各種管道可以慢慢的釋放,有時候不是事情困難到無法解決,而是心太脆弱,到無以承受內心巨大的壓力,壓力大到無法繼續正常生活。

旅行,也是一種「引導」,
最好你可以獨自旅行,聽見不同的聲音。

脫離的原本的環境之後,其他得事物會刺激你原本的感官,當你接觸各式各樣的陌生環境跟人,同時在增加你的視野跟內心廣度,藉由不同生活環境回推到自己的情緒,有時真的自己嚇自己,嚇久了真以為這個世界充滿鬼怪。

不要怕讓別人知道你有憂鬱,
那也只是內心的一種病,
透過人與人之間的交談,
也會增加自己的信心。

就像我以前很害怕開口說英文,
現在說的再爛,我也不怕開口,
聽不懂是正常的,只要有一個人願意聽,那我就說給他聽。

慢慢的,我們都要接受自己的缺點,再愛上自己的缺點,
到現在,我的英文還是一樣爛,
但沒有人可以恐嚇我「英文爛就不能環遊世界。」
因為我知道那並不是出走為一的工具。

每一個人都有自己的缺點,從小到大被嘲笑的缺憾,
但這些缺憾,其實也是在圓人生中的美好,
擁抱不安,適應挫折,慢慢的憂鬱就無法再控制內心,

但當缺憾變成了自己最重要的故事,
那麼過去的遺憾就也真正會過去。

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