文／Lyzz山崎 圖／Shutterstock
OS吃力不討好的工具人，對旁人的煩惱「置之不理」吧！
有時候我們雖然有心改善煩惱或惡性循環的根源，卻因為過度順應他人，常使得自己進退不得、難過不舒服。
做事細心周到，知道怎麼做能令對方開心的人，總是樂於付出，在公司內的風評想必很好。不過，要是「過度配合」，無法對他人置之不理，最後就會變成任人使喚的工具人，為了不平等的關係而苦惱，或是因為外界過多的期待產生負擔或壓力，導致身心俱疲……這樣的情況屢見不鮮。
另外，擅長配合他人且個性豪爽的人，看似左右逢源，其實私領域的劃分卻很模糊，無法與人保持適當的界線或距離。他們自認為對方著想，卻在不知不覺中魯莽地打探、干涉別人的私領域，結果搞得彼此都很痛苦。這種人的特徵就是身邊親近的同性友人不多，因為他們不懂得以同等、平等的立場與人往來。
像這樣配合度高、過度順應的性格，缺點就是無法不管別人、對他人不能置之不理。造成這種心理的背景可用下圖來說明：
〈機靈周到〉→〈討人喜歡→〈左右逢源〉→〈配合度高、順應性強〉→〈獲得好評價〉→〈安心〉
可是，他們的內心其實也存在著不安，只是自己渾然不覺，一旦進行心理治療就會知道，這類型的人生性溫和卻容易被他人否定，心靈的創傷轉變為自卑感，拒絕接受真正的自己。因此，他們往往會強迫自己振作起來，結果對別人的問題也無法坐視不管，總是習慣替人操心，甚至為對方付出。之所以會如此，是因為他對真正的自己缺乏信心，成長過程中缺乏被人真正信任、關懷的經驗。
假如你覺得自己也有那樣的傾向，請試著這麼做。
別人的事情不要插手，對他人的問題刻意視而不見、置之不理。也不用刻意觀察或窺探別人的問題如何發展。
也許有人會想「這麼做，假如情況變糟怎麼辦」，當你出現這樣的念頭，更要提醒自己「別妄想干涉別人！」無法對別人的問題置之不理的念頭，會使你不知不覺做出過度干預他人的侵入性舉動，請務必多加留意。
每個人都有自己處理事情的做法，結果好壞當事人說了算，若能靠自己解決問題，對那個人而言也是很珍貴的經驗。有些事情必須親身體驗過，才會發現先前未察覺到的事情。
攬下別人的問題，並不是為對方著想。
你沒有必要、也沒權利扛下別人的責任。
懂得對他人放手，保持適當的距離默默關心，表示你信任對方的能力。唯有懂得信任他人，你才能夠信任自己。
能夠信任身邊的人、心愛的人是多麼美好的一件事。
而且，懂得放手的藝術，這才是自信。
你的世界將會因為信任而更加耀眼。
本文出自《不受傷的練習》野人文化
