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女孩必看!四招暖子宮的方法,大大減低經痛感!

圖/Shutterstock

 

 

寶特瓶熱水袋溫暖子宮

子宮祛寒原理

 

■   長時間伏案久坐會阻礙子宮血液循環,導致子宮虛寒。

■   在寶特瓶裡注入50 ℃熱水做成熱水袋, 就算工作中也可用來敷著肚子,保持子宮溫暖。

■   用熱毛巾包著寶特瓶就可維持保溫效果。

 

寶特瓶熱水袋的製法

用水沾濕毛巾放入微波爐裡(600W) 加熱1分鐘,將50℃熱水注入耐熱寶特瓶裡,再用加熱過的熱毛巾捲起, 放入塑膠袋裡。將熱毛巾從微波爐取出時請小心不要燙傷。

 

起床先喝杯熱梅精茶

子宮祛寒原理

■   起床時身體的代謝和溫度都偏低,喝涼水會使虛寒情況惡化!

■   喝一杯熱梅精茶可溫暖胃和全身,幫助血液送達子宮。

■   如果經期中容易貧血,吃富含鐵質的梅子有助造血。

 

同時提升代謝與體溫!

依產品說明用熱水沖泡適量梅精,用手掌包覆杯子捧著喝,連手也會溫暖起來。

 

冷熱交替泡澡法促進血行

子宮祛寒原理

 

■   經期間和經期前子宮特別容易感覺寒冷。

■   反覆進出浴缸,藉由溫度變化來刺激血管收縮。血液循環變好,連子宮都會暖和。

以冷熱交替泡澡法促進血液循環

泡在38∼40℃溫水裡,反覆進出浴缸。趁離開浴缸的空檔可洗頭或敷臉。

 

多吃紅肉或肝臟

子宮祛寒原理

■   每次經期大約會流失20 ∼ 30 毫克的鐵,所以經期間容易貧血。

■   因為熱能會順著血流運行全身,所以血液循環好壞與貧血、虛寒息息相關。

■   攝取富含鐵質的紅肉和肝臟有助改善貧血,也可防止體溫偏低。

 

本文出自《祛寒治百病》出色文化出版

 

  

 

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