圖／Shutterstock 文／ 楊志勛, 李勇毅
指甲留長可讓手看起來更為修長，前端稍尖漂亮的圓弧形，正是古人說的「纖纖玉指」。但指甲內容易藏污納垢，而且不好抓取物品，也容易斷裂。醫師建議指甲的長度適中即可，指甲的生長速度是因人而異的，但是平均來說2-3周修剪一次手指甲，腳趾甲則是3-4周一次即可。
手是我們在日常生活中，與初次見面的人最常親密接觸的部位，從一個人的指甲形狀顏色、外觀等，便可決定你給人的第一印象，所以擁有一雙美麗的手，是非常重要的面子問題。我想要傳達的重點是：美甲
不再只是裝飾的一部分，從自身的保養清潔開始做起，不僅可以為自己加分，對於自己的生活情趣，也有很大的助益。美好的事物能讓人散發出自信光彩，就從美甲保養開始下功夫吧！
指甲的修剪
也算是一門學問，先泡溫水一分鐘，讓指甲吸水軟化，不但省力好剪，指甲也不會四散亂噴。如果嫌泡水麻煩，最佳的修剪時間就是在洗澡後。修剪指甲應選用銳利、密合度高的指甲剪，不要拿生鏽，或是夜市買的10元剪。
不能把指甲剪得太深太短，才不會傷到甲床及指甲周邊組織，留長到露出指尖一小條白邊，差不多1mm最剛好。剪完指甲後，再用指甲磨光棒把邊磨平打亮，手指甲可以修剪成漂亮的圓滑弧度、但是在腳的大拇趾，千萬記得不能向兩側甲溝處內修，而是應該要平剪，讓指甲多留一些露在外面，稍微遠離甲肉，才能避免發生涷甲。
指甲旁的倒刺要小心用指甲剪修剪平整，最後再上護手霜或指緣油，維持指甲和周圍皮膚的保濕度，如果是冬天過度乾燥可以塗上保濕力最好的油性凡士林。
指甲剪使用後可用酒精棉擦拭消毒清潔，保持乾燥才不會生鏽。最好每個人都有自己一套專用的指甲剪，尤其是有灰指甲的人，千萬不要將自己的指甲剪主動提供給別人使用，因為剪下來的指甲屑裡面有許多的黴菌。
修剪指甲最高的原則，就是「長短適中」
可從側邊先剪起，或從最前方平剪，沒有一定順序，但千萬不要用牙齒咬。過長的指甲容易斷裂、藏污納垢，指甲下緣也容易被掀起來，造成甲床分離。太短的指甲會失去對指尖的保護，甚至卡到肉，引起疼痛甲溝炎。女性的手指甲可以留稍微長一點，前端稍尖的指甲讓手看起來更為纖細，留長也方便修磨成橢圓形，尖形，方形，圓弧形，表現個人品味，享受彩繪的樂趣。
正確的剪指甲方式
修剪腳趾甲的原則就完全不同，尤其在大拇趾，千萬記得不能向兩側甲溝處內修，而是應該要平剪，讓指甲多留一些露在外面，稍微遠離甲肉，不能把指甲剪得太深太短，才能避免發生凍甲。
網路流傳指緣上皮會從上方壓迫指甲，妨礙到指甲的生長，因此許多美甲師強調要用木推棒或金屬推棒將指緣上皮推開，讓指甲健康的生長，但這是完全不正確的觀念。
指緣上皮是保護指甲生長面最重要的防線，不適當的修剪會造成破損，喪失了防水防菌的完整性，導致急性和慢性甲溝炎，站在皮膚科醫師的立場是完全保留指緣上皮，千萬不要去過度修剪。當指緣上皮慢慢長出覆蓋住指甲，就代表慢性甲溝炎已經逐漸緩和，指甲恢復健康。
本文出自《指甲給的健康報告》大塊文化出版
