×
淘好運

怎麼呼吸才正確?女人想要順產、想要高潮就要這樣呼吸!

文/邁克‧馬里奇  圖/Shutterstock

 

 

 

性愛時的呼吸

你知道在進行性行為時,呼吸是什麼樣的狀態呢?會不會更好呢?

 

答案是「會」。性行為的過程,就像是壓力延長的狀態(通常定義為「良性壓力」),生理上會有些變化,基因學上命名為「釋放腎上腺素」的反應,即釋放出兒茶酚胺,也就是腎上腺素和去甲腎上腺素的荷爾蒙,它們以一種極快速的反應進入血液循環,就如同我們陷入危險時會馬上想要「抵抗」或「逃跑」。這時心跳會加快、血壓飆高,能量需求大增。為了讓呼吸更順暢,支氣管會擴張而外圍血管收縮。通常在這種狀態中,鼻孔都會大大地張開,以讓更多的空氣進入。

 

我不是要建議大家使用性行為來治療感冒,但它確實有助於呼吸,科學資料也是這麼說的。

 

我還要提醒各位,睡前性愛的助眠效果遠比安眠藥高出十倍,所以為壓力煩惱的人,不妨試試這個比吃藥更自然、更符合生理需求的方法。另外,也有人建議清晨的性愛,因為這有助於白天的放鬆。或許在一天的開始用這個紓壓祕方,會讓人更有能力面對挑戰。

 

但是,假使你在白天有預定的運動比賽,可能就不適合了。關於這一點,一群義大利的研究人員就利用最先進技術觀察性行為。從生理學的角度來看,在賽前兩個小時內進行性行為,可能會對運動表現帶來負面影響。但是,若從心理的角度來看,因為性行為可以產生放鬆效果,對需要耐力和注意力的運動特別有利。而性行為過程中,睪酮素、皮質醇和葡萄糖等荷爾蒙的改變並不大,不會對運動本身產生影響。

 

但,這邊要探討的重點,是性行為時的呼吸!

 

 

我們知道對身體的某些部分吹氣,特別是耳垂或脖子等性感帶會令人感到興奮。嗅聞肌膚也會刺激嗅覺的神經細胞,特別是你的對象有一股很好聞的香氣時,效果會更明顯。在性行為時,男性會分泌睪酮素,就生化學上來看,對女性是一種興奮劑,因為這股體味與香氣的混和會對呼吸產生刺激,為好的開始打下最佳的基礎,就像一句俗話:「好的開始是成功的一半!」

 

有人說做愛有助於呼吸,現在甚至還有一種方法,讓你可以實際透過呼吸來增進性愛表現。我雖然無法用科學的證據闡釋,但可以用「連結呼吸循環」這種方法來說明(我發誓這不是我發明的),它也被應用在以運動為目標的高氧化治療中,以讓情緒再次達到平衡。這種方法是利用興奮所引起的效果,來達成「結合—分離情緒—理智」的狀況,而且是透過控制橫膈膜和呼吸的頻率。

 

事實上,和另一半進入完全和諧的狀態會產生呼吸的連結,也就是吸氣和吐氣動作同步,這種狀態會在心理層面產生極大的改變。假使這種連結可以變成循環,也就是持續這樣的吸氣和吐氣動作時,不管是自己或和伴侶一起呼吸,由超級換氣控制所引發的效果就會幻化為美妙的光彩。

 

不過要小心,對我們這些小男人而言,在性愛過程的最後階段也就是即將達到高潮時,橫膈膜會鎖住引起呼吸痙攣,對男性的持久力造成阻礙。因此我們必須避免橫膈膜僵硬,所以不要屏住呼吸,而是要釋放情感,持續控制我們的呼吸,讓它順暢,並配合伴侶的呼吸頻率……我敢保證,你們會一起經歷最強烈的熱情!

 

Tags : 呼吸練習