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感冒煩死了!5招減輕鼻塞和咳嗽小祕方

圖/Shutterstock

 

 

 

感冒引起的鼻塞、咳嗽,不會要人命,日子卻很難過,幾個小祕方可以讓你好過一些。

 

照顧小祕方1:一般感冒

 

喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。

 

感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出,熱的流質,本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服,但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。

 

臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法,同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。

 

照顧小祕方2:小孩的鼻塞、咳嗽

 

沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物,通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。

 

父母可以做的是,儘量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息,注意合併症。

 

照顧小祕方3:咳嗽

 

不抽菸,同時遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重。

 

如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜溫水。不過,1歲以下小孩不可以喝蜂蜜;如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。

 

如果有下列症狀最好找醫師診治:

•咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。

•呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難。

•咳嗽有痰超過七天沒有改善。

•咳嗽好好壞壞,反反覆覆。

•持續發燒或高燒。

 

照顧小祕方4:鼻塞

 

擤鼻涕動作要輕柔,不可過度用力。淋浴,或打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸汽都有助緩解鼻塞。

 

梅約醫學中心建議,如果鼻塞超過1∼2星期,最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏,醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。

 

使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過3∼4天。

 

照顧小祕方:5預防

 

1.未雨綢繆安排小孩

小孩比大人感冒的次數多,而且小孩一生病,雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單,例如祖父母、朋友、鄰居;夫妻要商量好,誰留在家裡陪小孩。

 

2.注意清潔衛生

常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。保持廚房、浴室桌面的乾淨,尤其是家裡有人感冒時。使用過的紙巾立刻丟掉。

 

(原文)

 

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