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啊,真不想去上班/睡意一掃而空!趕走懶洋洋,轉換心情妙點子

文/文響社編集部  圖/Shutterstock

 

 

1.準備甜蜜美味的早餐

「食慾」能讓你從充滿「睡欲」的被窩中脫身。香甜濃郁的奶油布丁、熱呼呼的咖啡和甜甜圈,像這樣為自己準備可口的早餐,迎接幸福的早晨。

 

2.沖熱水澡刺激身體

假如睡意太強烈,起床後先沖澡。藉由熱水的溫度及水流的刺激,讓身體從放鬆狀態轉換為活動狀態,自然就會清醒過來。

 

3.喝氣泡水由內喚醒身體

氣泡水的氣泡刺激口腔,喚醒昏沉沉的大腦,口中也變得好清新。

 

4.決定好「出發的信號」

其實進公司就不會覺得難受,但踏出家門的那一步就是很沉重。這時候先決定好出發的信號,像是「看完氣象預報就出門!」「喝完這杯咖啡就出門!」,身體也會自發性動起來。

 

5.利用閃亮飾品注入活力

戴上閃亮的飾品,反射的光會讓心情變好,產生出門的意願。耳環、戒指、項鍊、胸針、手環等,挑選水鑽或寶石系的飾品,好好打扮一番。

 

6.告訴自己「反正只有今天而已,加油吧」

別去想「還有○○天才休息」,試著想成「反正只有今天,就今天而已,走吧。」要是請假不上班,隔天反而提不起勁,評估當天的心情狀態,冷靜做出判斷。

 

7.在公司附近找幾家喜歡的店

為身體注入出門上班的動力。例如在公司附近找間喜歡的咖啡廳、可以買到美味早餐的麵包店等。

 

本文出自《啊~真不想去上班!自欺欺人的愉快工作技巧》圓神出版

 

 

 

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Tags : 工作心情