文／文響社編集部 圖／Shutterstock
1.準備甜蜜美味的早餐
「食慾」能讓你從充滿「睡欲」的被窩中脫身。香甜濃郁的奶油布丁、熱呼呼的咖啡和甜甜圈，像這樣為自己準備可口的早餐，迎接幸福的早晨。
2.沖熱水澡刺激身體
假如睡意太強烈，起床後先沖澡。藉由熱水的溫度及水流的刺激，讓身體從放鬆狀態轉換為活動狀態，自然就會清醒過來。
3.喝氣泡水由內喚醒身體
氣泡水的氣泡刺激口腔，喚醒昏沉沉的大腦，口中也變得好清新。
4.決定好「出發的信號」
其實進公司就不會覺得難受，但踏出家門的那一步就是很沉重。這時候先決定好出發的信號，像是「看完氣象預報就出門！」「喝完這杯咖啡就出門！」，身體也會自發性動起來。
5.利用閃亮飾品注入活力
戴上閃亮的飾品，反射的光會讓心情變好，產生出門的意願。耳環、戒指、項鍊、胸針、手環等，挑選水鑽或寶石系的飾品，好好打扮一番。
6.告訴自己「反正只有今天而已，加油吧」
別去想「還有○○天才休息」，試著想成「反正只有今天，就今天而已，走吧。」要是請假不上班，隔天反而提不起勁，評估當天的心情狀態，冷靜做出判斷。
7.在公司附近找幾家喜歡的店
為身體注入出門上班的動力。例如在公司附近找間喜歡的咖啡廳、可以買到美味早餐的麵包店等。
本文出自《啊～真不想去上班！自欺欺人的愉快工作技巧》圓神出版
