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淘星聞

小嫻/「減肥」,曾是人生中最黯淡的關卡

看著小嫻從早期拍泳裝辣妹到突然間發胖、身型腫了一圈;從她活躍主持到突然間全數請辭,她的這些曾給我很大的震驚,很想當面問她:「妳怎了?發生了什麼事?」但那時我沒這樣做,我想她一定有她難言之隱,如今事過境遷,她首肯談過往,吐露一句:「之前太胖,胖到被電視台嫌棄…..。」過去狀況對照她身型變回來了,「減肥」兩個字對她來說,是人生中最黯淡、卻也是她谷底翻身的契機。

 

(圖片出自小嫻粉絲頁)

 

小嫻開誠佈公:「那時候太胖了,好多年體重都減不下來,用了各種極端方式就是徒勞無功, 還丟了工作,電視台覺得我太胖,鏡頭前不好看,經紀公司也告誡我『不管媒體怎樣說妳胖,妳還是沒把體重降下來』,這些話都是事實,自己當時也覺得『自己是藝人,不能讓自己變成眼前的這樣』。」163公分的她上鏡頭完美體重不能超過53公斤,但她體重已過60公斤。

 

她開始自覺,心想著:「既然少了一個節目,乾脆停掉所有節目,把工作上壓力全部減除,趁這段時間看看身體怎麼了,好好減重。」於是,她認真檢討自己,察覺自己因工作的壓力,以及飲食作息的不規律,讓本身的代謝全不見了,「找回健康、把身體養好」成了當務之急。  

 

(圖片出自小嫻粉絲頁)

 

在沒有節目的八個月時間內,小嫻完全因不上節目而沒有壓力,三餐定時定量,而且少吃炸的、不吃太多油的,也不吃加工食品,杜絕甜的飲料和甜點,加上早睡早起,以及定量運動,果然身體狀況好轉甚多,之後更持之以恆的在飲食和運動上精進,「當時常常為了工作練舞,大量的跳,身體瘦得快,但一結束活動,體重馬上飆升,當我休息時,用固定時間做固定的運動量,KEEP住常態性的體能,那段少吃時間的養成,胃也變小了,三餐吃到一定量就吃不下,既然吃不下就不要吃,少量又多動,身體自然輕盈。」

 

小嫻前後用長達兩年的時間減肥,目前她自認狀況最好,更落實「運動變勞動」的觀念,在生活中譬如爬樓梯替代搭電梯,每天在家打掃做家事,搭捷運時提早一站下車慢慢走到目的地,「以生活中的勞動,讓自己動起來。因為動了,一切都自己來,發現以前的自己怎麼那麼嬌滴滴,如今我從這些生活勞動的過程中,享受減肥之樂,更意外發現省了不少錢,小嫻說:「減肥,絕對不要用過激方式〈如吃藥〉,控制食量、從生活中多動,一段時間絕對會有異想不到的效果,這樣方式,身體也是最健康的。」

 

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大倉良一
小時候追明星動態,長大後跑明星新聞,退休了寫明星回憶。