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淘星聞

甩肉8公斤!劉品言的健康減肥秘訣是….

女星對於體重數字,幾乎已經達到斤斤計較程度,就只為了在那o.1、0.2數字努力大半天,卻苦無對策;劉品言則大方分享健康卻又開心的減重計畫,她滿心愉悅:「減肥又可以如願的吃上一碗白米飯,6年來從沒有過讓人歡喜的事情!」

 

(圖片出自劉品言 Esther LIU)

 

劉品言出道12年,有「小天心」美稱,她拍戲、最近也出了首張正規專輯《重生Résurrection》,當然,當她努力打歌、營造全方位藝人的同時,她瘦身有成、一年減重8公斤的新聞,更加引人入勝 。當她享受線條美感之際,其實也有過嘗盡各種減肥之苦的過往。

 

劉品言直言,各種可以想得到的減肥,從中醫到西醫、從內服到外用、從人工到機器,幾乎全都試過,但效果始終不理想,直到一年多前,身體變差、睡眠品質不好,容易睡睡醒醒,「既然身體出現這樣警訊,那乾脆就來調整作息,規定自己晚上12點前睡覺、早上8點起床,那麼早起床能做什麼?也就乾脆跑步運動。」

 

(圖片出自劉品言 Esther LIU)

 

也因緣際會,她看了營養師調理三餐,「妳什麼都吃」,當營養師給她如此建言,她有點嚇到,「我早上吃半碗沒有加糖的紅豆,可以補血、消水腫,也都成是早上的澱粉來源,偶爾加個蛋、喝牛奶,吃水果。中午來個2/3碗白飯,雞鴨魚牛各種肉都可吃一份,加上半碗青菜。晚上則吃半碗飯、半碗青菜、以及什麼肉都可以吃。」

 

她覺得這樣的菜單已讓她感動:「比起其他女星的減肥餐,我這樣吃已經算很多了,以前就像隻羊、只能吃菜,現在什麼都能吃、還能吃到飯,真的超開心’,我之前為了減肥,6年多沒吃過白飯,當可以吃白飯的瞬間,都快飆淚了。」

 

(圖片出自劉品言 Esther LIU)

 

劉品言分享能吃又能減肥的飲食計畫,她以己為例,奉勸各位愛美、對體重錙銖必較的姊妹淘女生們,「真的千萬不要嘗試任何的偏方,或是妳今天減肥、明天就要馬上看到瘦0.1公斤,或是腰圍減少半吋的成果,那是很危險卻又很不健康的方式。我當時為了減肥,把自己搞得身體一團糟,人家說什麼就去用、給什麼建議就去試,真的只差沒有吞蛔蟲而已。

 

其實,身體很聰明的,妳只要正常的飲食、作息、運動,身體就可以自然達成某種程度的平衡,又可以吃、也可以減肥,這才是最聰明且讓自己愉悅的減重計畫。」

 

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大倉良一
小時候追明星動態,長大後跑明星新聞,退休了寫明星回憶。