六月去年12月生下寶寶小STAR，她在孕期中只胖5.5公斤，生完的隔天幾乎就回到原來的體重，讓許多人驚訝不已。因此她把「養胎不養肉」的秘訣心得集結在書裡，書裡沒有任何一道食譜，全是提供概念以及幫助大家了解自己的身體，進而達到維持好身材。
她心疼說，「台灣孕婦其實很可憐，孕期時那個不敢吃、這個不敢吃；不然就是吃太補，導致產後減重很辛苦，又容易得產後憂鬱。」她提醒只要在孕期控制得好，產後減肥真的很輕鬆。
以她來說，跟營養師、醫師討論的結果，她最少需要胖6公斤，她就以6公斤為基準，控制飲食，她強調，「每個人的體態狀況不同，例如體型較瘦型的媽媽，最好是增加8-10公斤，這也都要經過醫生判斷。」
接下來她的維持身材小撇步就是…(一點都不覺得痛苦)
1.湯湯、水水的東西都在飯前喝
2.一天量3-6次體重
早上起床、吃完早餐、廁所後、中餐、晚餐、睡前，目的是要讓自己知道吃進去的東西會讓體重成什麼變化?是不是重鹹分?下次就會在飲食時做調整。
3.什麼都可以吃，但不要吃太多
她的老公李易也是幕後大功臣，她開完笑稱李易是小李子，自己想吃什麼，他就會去準備，三餐、許多家事都是老公在打理，無需她操心，因此她孕期時，心情放鬆，也完全沒有發脾氣，她覺得保持好心情，對寶寶有很好地影響，「寶寶很好帶，個性也很像我，是個很謹慎的小孩。重點是很黏我，已經先會叫媽媽，我都跟我老公說，我贏了！」讓李易大吃飛醋，雖然當爸爸了，但玩鬧性個沒有減少，還曾密謀要等到小STAR三歲時聯手一起整媽媽，讓六月哭笑不得。
《養胎不養肉，蔡君茹教你越吃越瘦，吃出完美女王肌！》傳真文創出版
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