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淘星聞

女生身材管理 Kimiko:請先從_____訓練起

 

曲線管理師Kimiko出新書「小角度美型關鍵」,她特別針對亞洲女性身材比例而設計的微運動。她有20多年的教學經驗,這次花了2年的時間,親自設計動做,並請身材不同條件的人來試驗這些動作,每個人都有滿滿的收穫,她對這本書的謹慎與信心,就跟她每每跟學生說得一樣,「每個人天生比例條件就不一樣,但我保證妳的身材,可以達到妳身材比例最好的樣子。」只要方法對了,視覺比例增加絕對不是問題,要穿什麼,都好看。

 

Kimiko說自己教學20年,學生的問題大同小異,她們找不到解決的辦法,她笑說:「但女生就是會逼死自己的動物,我希望這本書以變漂亮為出發,讓大家找到問題點,翹臀、豐滿、高挑比例,記得都先從背部訓練起。

 

有許多的女生會有不正確的觀念,例如節食,這不僅不健康,還會讓妳瘦一陣子,卻胖兩回。這時問問自己,「真的有穿上自己想要穿的衣服嗎?」其實精準的運動,反而效果更好。以她自己為例,她從不斷食,一天正常吃三餐,份量正常,就算自己的晚餐時間是別人的消夜時間,也不會因為這樣不吃。

 

 

圖片來源

小編看到Kimiko本人,十分驚艷,Kimiko身材非常好,重點是該有的都有啊(肉都長在該長的地方)。不過Kimiko竟然也經歷過超沒自信的紙片人時期,身高165公分的她大學時期體重只有40公斤,覺得自己一點魅力、自信也沒有,也沒有存在感,身材沒有份量,大學畢業後去了紐約,發現拉丁女生、黑人女生,身材都好好。她跟著她們吃、她們動,結果只是讓自己變腫。當她發現這件事,才發現不同種的人,本來擁有的比例與體質就不同,重要的是先了解自己,這時候鏡子就很重要,了解自己身材比例非常重要,「我可以讓妳達到妳的比例,最好看的樣子。」還有很多人照鏡子,都只專注看著一個點,都覺得自己還是沒變瘦、變美,有人甚至覺得自己屁股變大,Kimiko說:「其實轉個角度,就會發現,其實有差耶,屁股其實不是變大,而是變翹。」

 

 

Kimiko強調運動的持續性很重要,當運動遇到瓶頸時,她會告訴自己,身體又要變得更強了。這時她建議,一、可換做不熟悉的運動,但要安全。二、維持原本的運動,但要減半,她笑說,這就跟談戀愛一樣,交往久了難免會疲乏,這時候讓彼此冷靜一下,也是很好的,運動也是,當你減半後,再重新開始,感覺又不一樣了。

 

 

 

 

 

《KIMIKO'S小角度美型關鍵:整體苗條、局部豐滿才性感!》

 

 

 

 

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