×
淘星聞

簡愷樂過瘦又爆肥 避免發胖請先找出_____的食物

 

圖/創造力

 

簡愷樂這次為了新書「快樂冠軍」到夏威夷取景拍攝照片,還換上比基尼,C罩杯加上勻稱的身材,獲得不少稱讚。日前她接受姊妹淘專訪,表示為了這組照片,可是有經過認真的運動,每天上運動,一天至少1小時,針對腹部、腿部做訓練,加上節制的飲食,馬甲線都跑出來了。

 

現在的她主持外景節目,面對著鏡頭就是一直吃,她也會在書中透露保持身材的方法。別看她現在身材控制得宜,她可是經歷過30幾公斤的過瘦時期,當時因為甲狀腺的問題,導致體重過瘦,她一天吃7餐都不會胖,甚至代謝太好,一天上7次廁所,嚴重影響生活,讓她晚上心悸、手抖、睡不好。靠長時間的調養後,代謝才漸漸變正常,但她的飲食習慣卻沒變,體重直線是上升,某天才發現自己好多褲子穿不下了,並買下第一台體重機。

 

她最胖高達53公斤,還被媒體封為「大鳳蝶」,覺得她胖到已經飛不起來了,她靠著正確的吃法,找到健康又安全的減肥方法,例如一餐是4份,包含飯1份、肉1份、菜2份,一共4份,1份大概是一個拳頭大小,這裡的重點是,攝取菜的份量,當飯量跟肉量要增多,菜也要等比增加才行。另外,找出自己特別容易發胖的食物很重要,這樣才能成功控制飲食。

 

 

《快樂冠軍:簡愷樂》尖端出版

 

 

 

【想看更多到博客來】

 

 

 

姊妹淘編輯部
關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!