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淘星聞

林明禎 / 腹肌養成術 一睡醒就開始瘦

 

 

來自南國的女孩林明禎長相甜美,性格活潑又愛運動,在社群軟體中分享自己生活照片,受到關注而擁有高人氣,現在她來到了台灣,發行了寫真EP,努力在台灣演藝圈發光發熱。(你可能會想看:林明禎曝素顏 「過去我的臉,別人看到會怕」)

 

林明禎日前接受姊妹淘專訪,分享在台灣的一切,以及自己變漂亮的小秘訣,她在新歌「冒險愉快」MV中小露性感身材,秀出漂亮的腰部線條,這首歌的舞蹈也被稱為「纖腰舞」,扭動腰部的動作十分漂亮。但她笑說,「其實自己是舞蹈白癡,完全是從0開始,但當時還是堅持要唱跳。」

 

她自糗自己走路會同手同腳,四肢相當不協調,所以別說是跳舞,連走路都走不好,因此她先從「走路」開始訓練,舉啞鈴穿高跟鞋先練習走路,「我剛開始真的很挫折,其實是很生氣,為什麼自己連走路都走不好。」據說她私下真的很努力,老師教的舞步,她會反覆地練習,小至手指頭,都要跳到一模一樣。

 

雖然四肢較為僵硬,但她的纖腰,意外成了大家關注的焦點,因為她腹肌線條非常明顯,有許多粉絲都問她到底怎麼練出來的。她表示自己一早醒來,就先空腹做仰臥起坐,雙手枕在後腦勺,上半身起身時,右膝抬起,左手肘碰右膝蓋外側;左膝抬起,右手肘碰右膝蓋外側,一組10到12下,共做個2至3組即可,不僅腰部線條會漂亮,還會變瘦,之後再去跑步,一天可以運動到30分鐘至1小時很好。她建議運動初期的人,可以先從一早起來的腰部運動做起,至於如果跟她一樣已經運動一段時間了,就可以再嘗試別的更精進的運動。

 

她說:「運動最難的就是持續力,因為會怕沒有信心,但當你從簡單的運動開始,發現有了成果,就會更有信心的持續下去。」也因為如此,她很喜歡運動,至於飲食方面,她幾乎不忌口,什麼都吃,但有個防止水腫的小秘訣,就是晚上7點過後不喝水,所有的水分補充都放在上午。

 

 

圖/IG

 

 

 

圖/IG

 

 

姊妹淘編輯部
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