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淘星聞

【姊妹淘專屬】女星媽咪怎麼瘦這麼快 享瘦關鍵就是…(少女也適用)

演藝圈有許多女星們,懷孕生產的過程非常辛苦,但她們看到小孩幸福成長的模樣,就覺得非常滿足,什麼都值得了。而生產後,除了育兒外,最讓她們花心思的就是要快點調養身子,並努力瘦回原來的身材,相當辛苦啊,而瘦身的方法無非就是控制飲食與運動,還有堅忍的意志力。(小編認為,其實不是孕婦們需要看,其實所有女性都應該看看,她們到底做了什麼努力~~)

 

最讓小編佩服的就是有「史上懷孕最辛苦」之稱的徐若瑄,半年內瘦下12公斤,不僅要瘦身,還要先努力復健,因為她孕期臥床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮,經歷過許多復健痛苦。

 

飲食方面,她也極度擁有意志力,「足夠蛋白質+青菜吃到飽+2口有營養的澱粉!」是她的主餐,零食、蛋糕、甜點、炸物當然也碰不得。

 

 

 

 

 

 

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六月近來又懷了第二胎,恭喜恭喜(你可能會想看:六月再次當媽 這次懷孕很突然…)。還記得她懷第一胎時,只胖了5.5公斤,生完後幾乎直接瘦回原本的體重,孕期,她當時與營養師、醫師討論的結果,她最少需要胖6公斤,她就以6公斤為基準,控制飲食,她強調,「每個人的體態狀況不同,例如體型較瘦型的媽媽,最好是增加8-10公斤,這也都要經過醫生判斷。」(你可能會想看:健康瘦身的重要觀念-先飲後食)

 

而她有一套維持身材小撇步↓↓(完整內容請看:【娛樂報馬仔】六月瘦身祕訣 一天量6次體重)

 

1.湯湯、水水的東西都在飯前喝

2.一天量3-6次體重

3.什麼都可以吃,但不要吃太多

 

 

 

 

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侯佩岑在產後4個多月就恢復原本的身材,甚至比未懷孕還要瘦,她靠得是運動跟食量控制,並找了營養師幫她計量飲食。

 

她的飲食調整包含,四點半後不要吃水果,晚餐要在七點前吃完,少吃油炸,真的很餓就喝滴雞精,肉類也必須減少。

 

運動方面,她會做一些簡單、不劇烈的運動,一周兩次或天天踩腳踏車30分鐘,利用泡澡排身體的積水,成功瘦身。

 

 

 

 

 

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姊妹淘編輯 雅典娜

自己當自己的豪門,我就是比明星還大牌的名牌...