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劉雨柔 /全裸零贅肉好身材 八週打造女神馬甲線

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身高175公分,體重60公斤的劉雨柔推出新書《健女人來了!》透過新書她將自己的運動過程跟大家分享,要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,八週打造女神馬甲線。書封照片是她全裸撐椅姿勢,還引起許多話題與討論,讓她展現零贅肉好身材。

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剛踏入模特兒圈的劉雨柔,曾在試穿廠商提供的28腰褲子,發生褲頭從大腿一直卡到屁股,扣子始終扣不起來的窘境。進入演藝圈,也曾被主持天王說:「妳真該減肥了,每天錄影就看到妳的掰掰袖晃呀晃,網友都在節目網頁上笑妳伙食太好,是個零質感藝人。」

她天生高挑,念書時期是田徑與巧固員,下半身特別發達,加上好養、不挑食、吸收好,更是大家眼中的「麵包超人」、「女漢子」。以上種種理由,讓她決心減肥,但她也曾試過各種極端減肥法,推拿拍打、塗辣椒膏吃瀉藥樣樣來,卻只讓自己元氣大傷,體重只升不降,還直逼70大關。接觸健身運動後才明白,天下沒有「局部瘦」這種好康,卻能透過肌肉訓練,針對各部位,打造曼妙曲線,從此熱衷健身運動,愛上運動並享受運動,努力了二個月,肌膚代謝穩定,身體更不容易水腫,排便也暢快,整個人彷彿年輕了5歲。

經過這些健身運動後,她告訴想瘦身的女孩兒們:「減重如果還在計較體重機上的數字,那就落伍了,體脂才是真正的王道!要瘦就要瘦的健康、線條美麗,健身運動才是妳唯一選擇。」

《健女人來了!》新書特別教大家不用再去健身房花大錢,人擠人搶器材,利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋等小道具,跟著書中健身步驟一起做,就能塑造腹、腰、腿、臀、臂、肩、背、胸等部位的好曲線,再搭配她親自設計的20款健女人便當菜,8道低熱量菜單與6款高纖健康飲,一定能瘦的更快更美麗!

圖 / 時報提供

《健女人來了》時報出版

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姊妹淘編輯部
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