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挨餓卻淪為泡芙人!李冠儀變「翹臀養瘦」方法就是…

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在螢幕前,有著美麗女藝人形象的李冠儀,2016突然搖身一變,成為專業的「翹臀養瘦女神」!她自我對於美的要求很高,因此多年來身陷挨餓→變瘦→吃飯→變胖的萬惡循環,明明挨餓卻淪為泡芙人。如今躍身成為比例完美、體態火辣的「翹臀養瘦女神」,她將這心得與方法集結成書《哇尻,好翹!李冠儀超完美魔鬼美尻密訓》要跟大家分享。

李冠儀當時出書的想法是在於,多年來為了「美女藝人」這個完美封號,淪陷在「永遠的吃不飽,再也瘦不了」的萬惡循環,加上身邊太多的女藝人,或身邊的女性朋友都深受錯誤的審美標準而陷入不當飲食的噩夢,只追求上半身豐滿,卻淪為泡芙人,體力、比例都不佳的迷思;直到開始針對「核心肌群訓練、健立健身與飲食習慣」,來打造她的養瘦體質,不再挨餓、節食,而是擁有「增肌減脂一輩子瘦!」的完美體質!

書中專業又札實的示範內容是本書的一大賣點之外,最重要的,李冠儀此次出書特別強調「正確觀念的建立」,因此在書中開頭,為了破除一些女孩們自以為的減重、節食迷思,還特別請到5位男性名人來一段「這輩子最誠實」的現身說法!他們坦言,女生們自以為食量像小鳥、餐餐食物都要過水的減重、節食方法,其實令他們感到不耐煩、也不必要,能正常飲食、搭配運動、身材比例好的女孩才更吸引他們!

本書將設計的四個階段共12週,週週詳細的動作解析,讓核心肌群的訓練提升肌力升,臀、手、腰、腿、腹的比例與線條,是非常精準、札實,卻又簡單的健身減重內容!此外要達到體態健康完美,飲食調整比起健身更為重要,李冠儀也特別強調,健身和飲食的調整要維持3:7才是正確的比例,因此女神在書中首度公開親身料理的低脂、低GI養生美人餐食譜,還有針對「斷澱粉飲食」、容易發胖的食物陷阱等等錯誤迷思,都在書中一一破除解密!

《哇尻,好翹!Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓》匯展文化出版

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姊妹淘編輯部
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