李冠儀近1年多來開始運動健身，甩掉過去的泡芙型身材與麻糬臀，現在不僅前凸後翹，還有傲人的蜜桃臀，身材有著很大的改變，有著「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的性感身材，並將此心得在她的新書「哇尻，好翹！」中分享。
「穿衣顯瘦，脫衣有肉」原本是形容許多韓國男星，穿上衣服時顯瘦，但是脫去衣服，卻是一身精壯的肌肉，十分性感，例如，蘇志燮、始源等人都是代表。李冠儀與楊孟儒教練接受姊妹淘訪問，認為女生也可以套用在這樣的身材裡，李冠儀以前總認為「瘦」才是美，但她強調現在「紙片人」不再是王道，經過運動訓練有線條，有些部位有點肉會更美麗。
很難想像過去的她為了「瘦」，對自我要求很嚴格，一天只吃一餐，但是皮膚沒有彈性，屁股又平又扁，看到過去的照片，身穿比基尼，雖然四肢顯瘦，肚子卻是一圈肉，她笑說，「我覺得那時候身材很好啊，不知道哪裡來的自信。」李冠儀表示現在的自己一天吃4餐以上，開始運動後，練出屁股也練出身材線條，皮膚彈性比過去好，現在更顯自信，回頭率也很高。
圖說：健身前，四肢瘦，肚子大的中廣身材，比例不佳又鬆弛
李冠儀目前最滿意自己的美臀，漂亮的美臀其實是要有點肉，她認為最好看得翹臀是側面呈現英文字母「P」。她稱自己的先天條件不好，沒有屁股，但是一樣可以練出蜜桃臀，因此鼓勵女生們只要用對方法，每個人都能擁有蜜桃臀。
至於飲食方面，還沒重訓的時候，飲食控管就只有少吃！這種方式很快可以看出成效，但一定飲食恢復正常，復胖很快。重訓之後，不再只是「減重」，而是「養瘦」，透過運動與重訓達到「增肌減脂」。她現在再像過去一樣挨餓，一天可以吃4餐以上，她與教練都強調「擇食」的重要性。她掌握每餐都要有澱粉、蛋白質、纖維蔬菜，比例為1：1：1，分量約一個手掌大小。
最後，楊孟儒教練稱讚李冠儀是個很認真的女生，吃的每一餐也都會和教練討論，大部分的女生照這樣的訓練方式，可能會放棄，因此教練建議每個人在運動時，先從嘗試開始、先從喜歡開始，不要給自己太大的壓力，喜歡之後再慢慢加強訓練量即可，才不會很快就放棄。
《哇尻，好翹！Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓》匯展文化出版
*該書將以李冠儀個人首刷版稅全數捐助需要幫助的單位及家庭。
