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淘星聞

楊奇煜/躺在床上就可以訓練腹肌

圖 / 台灣角川

楊奇煜(小煜)從「模范棒棒堂」出道,昔日的偶像男子團體,現在已經是位成熟男人,還有著精壯的身材,他將自己4、5年的健身經驗集結成書《撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術》,要跟大家分享他的健身、瘦身方式。

從偶像到肌肉型男,楊奇煜近年來登上香港、台灣健身雜誌封面,魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已!小煜最自豪的部位是胸肌,也有人叫他「大奶煜」。他說:「自己剛開始健身的時候,只鍛鍊胸部而已,所以那時候胸部變非常大,其他的肌肉幾乎都沒有變,後來就請教一些健身教練,他們就跟我說我必須要練其他地方,才開始訓練其他部位。」

在新書《撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術》中,他從自身的經驗建議對健身有興趣的朋友們,可以一開始就朝鍛鍊全身線條來規劃,腹肌、背部、腿部一起練,一次擁有全身傲人線條!全書內容從初階到進階,對於尚未加入健身房,或已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人都非常實用。另外,偶像藝人在忙碌、作息顛倒的生活中,仍能保持精壯肌肉線條,秘訣就在擅用各種零碎時間,尤其是睡前或看電視休息時,躺在床上就可以訓練腹肌,這些小撇步對平日忙碌的上班族也相當受用!有空到健身房的朋友,萬一遇到人多的巔峰時間,小煜也教你怎麼選擇最多效合一的器材,才能事半功倍、雕塑出更完美的體態!

姊妹淘編輯 雅典娜

自己當自己的豪門,我就是比明星還大牌的名牌...