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淘星聞

茵茵 / 把最美、最正確的動作學起來

文 / 康茵茵‧圖 / 如何出版

 

對於剛開始運動跳舞的人來說,除了持續力之外,觀察和模仿是不二法門!觀察教練或老師細微的動作,模仿指導者跳舞的美姿和正確的動作,可以說是已經跨出成功的一半了!

 

不過,要怎樣才能同時看到指導者和自己的姿勢呢?若有一面全身鏡就太好了,這樣就能達成這項重要任務囉。

 

觀察!讓鏡子做指導老師的助理

 

很多人在開始運動時,總是擔心自己的動作不正確,要不就是覺得很難而放棄不做。建議遇到瓶頸時,千萬別慌張、自亂陣腳。這時候請先別急著學會該怎麼動,最重要的是,看清楚鏡子裡你自己的動作。

 

在練習舞蹈時,老師都會要求我們把注意力放在鏡子裡的自己身上。鏡子可以照出動作的正確和美感,同時也會放大你的錯誤動作。所以,建議大家在練習時,最好能準備一面全身鏡,在播放示範影片看著螢幕時,可以一邊看茵茵的動作,一邊觀察鏡子裡自己的姿勢。好讓你在運動或跳舞時都能清楚掌握自己的動作。

有人跟我說,看著鏡中的自己會讓她覺得「害羞喔!」其實真的不要怕,想想看,你又不是在大庭廣眾下跳舞,頂多就是跟幾個同好一起練,真的不要因為這點小事彆扭啊!請大方地觀察自己的動作,這樣你才會知道每個小細節是否都做到位了,而且也可以對照出你和指導者的跳法哪裡不同。

 

 



模仿!把指導者最美和最正確的動作學起來

如何出版