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淘星聞

小嫻 / 在我最胖、沒有工作的時候 老公對我說了一句話

小嫻出道時就以活潑外向的性格,還有健康的笑容令人印象深刻,在演藝圈中她不斷挑戰自我,同樣是國標比賽與表演的熟悉面孔。日前她接受姊妹淘專訪,她的身材線條十分漂亮健康,看著現在的她,已經快忘記了過去曾有很長一段時間的肥胖期。

 

小嫻當時體重最高峰來到60多公斤,她形容當時自己就是溜溜球身型,知道自己變胖但會故意大吃大喝,就是為了反彈大家對她的關心,當時沒有自信,每天心情都不好,還因此丟了主持棒,才讓她發現事態嚴重了。不過她現在回想起來,很感謝先生何守正,她說:「當時先生知道我的狀況,就跟我說『不要工作沒關係,我來照顧你』,他就帶著我一起運動,我每天跟著他吃,跟著他做運動練習,每天觀察自己。」

 

剛開始運動的初期,小嫻秉持一個原則,「不要量體重」,不要對數字有得失心,而且有時候剛運動其實體重會先增加,很多人看到都忍不住問,「怎麼運動後體重還變重」,她解釋是因為身體的組織在改變,肌肉增加、體積變大,但開始運動一段時間就會有些改變,至少給自己3至6個月習慣運動的狀態,並鼓勵姊妹淘們運動要持之以恆,不要很快就放棄了。

 

 

圖片來源:小嫻 (黃瑜嫻) 臉書

 

 

 

不僅如此,在飲食方面,她也學習適可而止,6、7分飽是最佳狀態,避免加工的調味料,而且越吃越清淡。對她來說,運動已經成了生活習慣,並與老公一同開了健身工作室「正能量」,自己也考取了健身教練執照並成為授課師資,她說:「剛開始真的滿緊張的,很怕教不好,後來學習先關心學生,針對學生的需要設計內容,我自己也會跟著他們一起做。」

姊妹淘編輯 雅典娜

自己當自己的豪門,我就是比明星還大牌的名牌...