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Melody / 美腿奇蹟養成術 瘦腿、提臀大絕招就是…(上)

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圖、影 / Melody時尚媽咪 臉書

Melody喜歡與粉絲分享穿搭,還有對兩性的看法,她跨足主持、戲劇,同時出版的書也想當受人歡迎,不僅如此,她也是個熱愛運動的人,常常在臉書分享自己的運動影片,讓許多人受用不已。

Melody身材纖細,雖然已經是生過兩個孩子的媽,身材卻依然保持的很好,這都歸功於她熱愛運動的習慣。不過她曾自招過去的自己非常討厭運動,可以找100個藉口說沒時間,但這幾年運動變成了她不可缺少的生活步驟之一!她常常勉勵女生朋友,現在的女人要忙家庭和工作,好的體態跟體力就顯得更重要了,除了持之以恆沒別的了。

現在就來跟著Melody一起來做運動吧,瘦腿不分季節,核心和背部運動,也不能忽略,不論何時何地跟著一起動起來,揪姊妹們一起來做運動,更有動力啊!!

瘦腿,提臀~大家一起來!這些動作可以在家練,最好拉一位好閨蜜一起!

首先讓我和我閨蜜為你們示範「地板操」在家可以試試看~真的很累⋯我們就是要維持work hard,eat more的精神!

女人就是不能懶!運動後飆汗的成就感是給自己最好的鼓勵! 每天在家做簡單的核心和背部運動跟你們分享,我們一起加油吧

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姊妹淘編輯 雅典娜
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