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逆天美腿養成術!名模陳思璇保養就靠這3招

圖 / 伊林娛樂提供、陳思璇 Shatina Chen 臉書

 

 

名模陳思璇有一雙113公分性感美腿,雖然說113公分是天生條件,但她在後天可是花了很多的心思保養,才有這雙超級逆天美腿,現在就來看看她的保養功夫吧!!

 

1.用薑泡澡


冬天她會準備有機老薑,去皮切塊榨成汁,薑汁冰冰箱,每天早上起床,就泡一大匙薑汁,加蜂蜜還有水混在一起喝。她說:「薑的渣渣我也會收集起來包在紗布中泡澡,據說在日本用薑泡澡能瘦身。」

 

2. 運動拉筋


名模身材絕非一天養成,她經常在臉書分享自己運動、重訓的照片。她一週2~3天運動,重訓課程配合有氧、拉筋。

 

經常需要穿高跟鞋、久站的她也會拉筋,她說:「最簡單的技巧就是腳尖站在樓梯外緣,腳板向下壓讓小腿後方肌肉延伸拉長。單腳需停留1分鐘以上再換腳,拉筋的重點就是停留。」她分享,生活中的零碎時間鍛鍊自己的體態,就是將早起刷牙、等公車…等這樣的瑣碎時間徹底的發揮到極致!

 

 

 

3.調整飲食


她對吃不忌口,麵和澱粉都吃,和朋友也會去吃美食,最愛的零食包含堅果、魷魚絲。但她不愛吃甜食,也杜絕含糖飲料。平時只喝水、咖啡及茶。

 

日前她所屬的依林模特而公司合作「伊林x OB嚴選運動服」時,她也分享自己的運動時尚,「現在運動時尚非常流行,OB嚴選運動服系列不只for運動穿,甚至可以出門就穿這樣子,讓運動跟美學做結合。衣服的材質來說,彈性非常重要,還有修飾的效果,看起來腿更細。」

 

 

 

 

 

 

姊妹淘編輯部
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