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瘦到認不出來 亞美將甩肉10公斤秘訣就是…

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圖 / 鄧莉穎-亞美將 臉書

亞美將是旅遊達人、兩性作家、通告咖也是主持人,在節目上活潑直率的個性受人喜愛,以往的她較豐腴,這陣子看到她,很明顯發現她變瘦了,至於她是怎麼瘦下來的,她也大方在臉書上分享。

167公分的亞美將近來瘦身有成,從去年4月開始展開瘦身計劃,花了8個月瘦了10公斤,目前則是維持在54至55公斤,目標是50公斤。她也將自己在飲食方面的維持與秘訣跟大家分享。

圖說:過去亞美將較有肉。

大吃選在白天

晚上不碰澱粉,食量雖然還是很大,但想大吃的時候會選擇白天吃、不挑食!(完全不挑,還會吃炸物喔),晚餐時間盡量提早,晚餐著重在只吃肉跟菜,也盡量不在晚上吃水果。

有時候晚上還是會破戒一下,畢竟在外吃飯不想太嚴格怕掃興,所以這就能當作我犒賞自己的一餐,但還是盡量避掉澱粉、勾芡、丸子類的食物。

食材盡量不吃合成的,就是吃看得出來原形的,比如豬肉片比肉丸、豬肉餃好。



最好的瘦身飲食是火鍋

最好的瘦身飲食是火鍋,但是前提是不要沾醬、不喝湯!就算吃麻辣鍋也只沾「香菜醋」,所以常吃麻辣鍋還是可以瘦。

多喝水

飲料方面黑咖啡偶爾會喝,但水是一定要多喝的喔,然後最近常在水裡面加寒天膠原,可以促進腸蠕動。

另外,她也會搭配運動,包含走路跟健腹器,走路有時候市政府走到東門;東門走到永和,通常都是30-60分鐘,運動時要多補充水,然後配合飲食。

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姊妹淘編輯 雅典娜
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