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淘星聞

甩嬰兒肥與水腫!無贅肉女生房思瑜的3大漂亮原則

圖 / 房思瑜Serena Fang 臉書、adidas

 

房思瑜愛好運動與大自然,在她的臉書也隨處可見她的日常,就是運動、爬山、瑜伽…等運動,日前她受邀參加,「adidas 2017秋冬女子訓練系列實著體驗」,看到本人明顯發現,她真的是一個無贅肉的女生,她身穿緊身運動TIGHTS,好身材一覽無疑,另外,跟剛出道相比,原本有的嬰兒肥也都消失,變得更性感成熟,真的很好奇,她怎麼保持這樣的好身材。

 

 

1. 選擇喜歡的運動,運動最重持續力

 

房思瑜最近迷戀空中瑜珈,其實要完成一些動作真的不簡單。她認為空中瑜伽還蠻有深度的,「對我來說像是上身的伸展是我平常比較不會做的,而且因為有吊床,所以不管上身或下身,都可以放鬆慢慢的把他拉開來,我很喜歡,如果心情比較煩躁的煩躁,做完空中瑜珈也會變的很平靜。」

 

訓練過程中,也是會遇到困難,像是一開始在吊床上晃來晃去很不穩定,不知道怎麼跟布相處,很像被綁住的貓,不像老師那麼優雅,所以有點氣餒,但也是後來抓到訣竅跟練習後才變得更穩定,但無論如何都不會輕易說放棄。

 

另外爬山也是她的最愛,即便現在很熱、太陽很大,她也不會因此不運動,她很大方地說:「我不怕曬黑啊。」她有許多照片都是外出照片,看的出來相當熱愛大自然。運動也保持在一個禮拜三次,一次大概一個小時。

 

 

 

 

2.三餐的菜單要很均衡,菜、肉、澱粉一定會吃到

 

運動前房思瑜通常還是會先吃一點澱粉類,像是一些小點心;運動後會補充蛋白質澱粉跟蔬菜,但也是小份的輕食為主、健康的輕食,去修補剛剛運動後的能量也比較事半功倍。

 

姊妹淘編輯 雅典娜

自己當自己的豪門,我就是比明星還大牌的名牌...