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Janet產後擠奶、彎腰撿尿布 身體痛得「四分五裂」

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38歲主持人Janet陽光的外型和一口流利英文,受到許多觀眾朋友愛戴,2015年結婚,2017年10月生下兒子,每個階段她都在社群網站上分享一路走來所遇到的心情以及遇到挫折。

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Janet剛開始以為,只要「卸貨」,身材就會自然回到產前,但是生完才發現她大錯特錯,近期她分享了一篇長文,是關於「當了媽媽之後的身體」。




Janet說,產後的身體變得又痛、又腫,有時鬆有時緊,簡直可以用四分五裂來形容,她以為只要生完小孩,等待水腫,再配合運動,就可以華麗回歸。但真的面對現實後才了解,自己好傻好天真啊~


Janet在與產後四分五裂的身體相處時,或許是每天要重複的做抱寶寶的動作,還要用手擠奶,彎腰撿尿布、整理衣服等,讓她很想放棄人生,她也嘗試別讓自己這麼忙碌,就讓一天慢慢地過,「但是我的天,有時候我真的覺得自己快要壞掉了!


她慢慢發現,多走路、隨時拉筋、多喝水,甚至按摩、泡澡等等,都對身體有幫助,但也別忘了要做些簡單的運動來維持肌肉的彈性,並分享了一些影片連結給跟她一樣需要恢復身體的朋友。


【Janet Instagram全文】

關於當了媽媽之後的身體

我不是要聊每個生過小孩的媽咪們都希望有的辣媽身材,也不是在講那些多出來的鬆鬆的適合跳肚皮舞的那些皮那些肉。 我在講的是那個產後變得又痛、又四分五裂、腫、時而太鬆、時而太緊又太酸的產後身體了。

我以為我生完小孩過幾個月就會回到以前的我,大概唯一要做的就是先卸貨,再等水腫消,再慢慢的運動就可以華麗回歸:「登登登!以前的我回來了!哈哈哈哈哈哈哈。」。直到現在面對現實終於了解- 我那時候的想法真的太單純。

可能是因為不斷的重複以下動作:抱起寶寶,駝背的親餵寶寶,用手擠出那對脹痛的石頭奶,彎腰的撿起用過的臭尿布、舊衣服、玩具、掉下去的奶嘴,不斷的清潔家裡所有的角落⋯⋯等。妳的身體真的有時候就是想要把雙手拋向空中(慢慢的且痛苦的),然後放棄!

我試著一天一天慢慢的過,但是我的天,有時候我真的覺得自己快要壞掉了!這中間我發現還蠻有用且對身體有幫助的是:多走路(推著推車帶寶寶一起出去走走也不錯),站直一點,隨時拉筋(尤其是酸痛的部位),多喝水,多休息(哈哈哈哈哈哈。 我知道這是不太可能的事),去按摩,泡澡,盡量不要過度使用那些已經在酸痛的身體部位。但是同時,繼續做一些簡單的運動維持你的肌肉彈性與韌度,不然以後你的身體真的會懲罰你。

在我的fb有些影片連結我覺得蠻有幫助,推薦給大家。祝所有媽咪們(還有爹地們)好運!

圖/翻攝自Janet IG

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姊妹淘編輯 欣容
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