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淘星聞

SJ咚咕哩咚咚-神童2個月狂減23kg,全是靠這些食物滿足嘴饞…

圖/神童IG、NAVER

 

等了近3年總算回歸的韓流帝王-Super Junior,近期結束台灣場的supershow7和SM家族演唱會杜拜場,在看見偶像時,粉絲除了興奮、雀躍的應援外,也意外發現我們的咚咕哩咚咚神童,怎麼好像變苗條了…

 

 

在韓綜《拜託了冰箱》最新一集中,神童是受邀嘉賓之一,而他也親自在節目上向大家分享他是如何變苗條,甚至在2個月內減掉23KG的贅肉。

 

 

神童一向給人的感覺就是食慾很好、不怎麼挑食的感覺,但有在觀看SJ自製綜藝節目《SUPER TV》的人都知道,神童其實私下相當挑食,尤其不喜歡麵粉、麵食類的食物,像是披薩、泡麵、麵包等,他都不怎麼喜歡~當他在《SUPER TV》裡說出不喜歡披薩時,其他成員紛紛以不可思議的表情望向他XD

 

 

在《拜託了冰箱》中,從小就是大胃王的神童,一開場就以一次會點三隻炸雞的驚人實力讓大家驚呼,而神童也首次向大家展示他的冰箱,冰箱上最引人注目的就是貼在冰箱上的外賣集點券,尤其辣炒年糕集點券特別多,說不喜歡麵食的人卻有這麼多的年糕券,讓大夥感到納悶,他才解釋現在和圭賢、經紀人3人一起住在宿舍,而這些年糕券都是圭賢吃來的XD

還加碼爆料曹酒鬼在房間裡放了一個小冰箱,專門私藏那些昂貴的酒,只有便宜的酒才捨得放在公用冰箱裡XD

 

 

對於這次減肥,神童做了很多功課、看了很多書,甚至還看了5部紀錄片,最終他搭配出最適合自己的減肥方式,這次減肥最重要核心就是「自律配食法–不讓肚子餓」,他特別選出5樣食物,在嘴饞時以這5樣食物為主,讓這5樣食物取代那些高熱量的飲食,滿足嘴饞時想要大口飲食的慾望。

這5樣食物分別是豆乳、鮪魚罐頭、檸檬果凍、羅勒糖、零卡可樂。

 

 

豆乳,

可將豆乳替代主食,目前大多以豆乳替代米飯,既營養又高纖。也可以在稍微飢餓時吃,既營養又飽足

 

鮪魚罐頭

雖然罐頭中含有油份,但那是對身體有益的橄欖油和魚油,反而可以幫助減肥時讓腸道滑順、肌膚保持光澤。

 

檸檬果凍

含有檸檬籽的低卡果凍,是嘴饞想吃零食時最佳選擇。

 

羅勒糖

有飽足感的羅勒糖,可以有效降低飢餓感。

 

零卡可樂

喜歡可樂的神童,特地選擇零卡可樂,即使再愛喝,一天也沒辦法喝超過兩瓶。

 

相當喜歡炸物的神童,為了減肥特地買了氣炸鍋,在多次嘗試下,已經成為氣炸鍋專家,冰箱裡什麼食物適合氣炸鍋,問神童最知道~

雖然減肥時大多以豆乳、鮪魚罐頭、檸檬軟糖、羅勒糖、零卡可樂5樣食物為主,但神童還是有攝取其他營養的食物,加上身為偶像團體一員的他,每天唱歌、跳舞所消耗的熱量也比一般人來的大,因此在控制飲食+高度運動的狀況下,神童才有辦法在2個月內減掉23KG。

 

 

除了神童外,SJ隊長利特也曾參加過《拜託了冰箱》,利特的冰箱完全媲美便利商店飲料櫃的整齊度,冰箱裡大多以各式容量大小的可樂及水果氣泡酒為主,這讓要進行廚藝對決的廚師們,看到這滿滿的飲料都不知如何下手才行…

 

 

小編悄悄話

神童被稱為偶像界中唯一重量級的偶像,他也曾經因為外表而沒有自信,覺得會因此影響到Super Junior的人氣。甚至在訪台時,面對ELF接機時對他的尖叫聲感到驚訝…

但是,神童啊…要是沒有你的Super Junior,就不是完整的Super Junior了,因為你的存在,才會有這麼歡樂、這麼精彩的SJ,也因為你的才華和一顆想著ELF的心,才會有這麼完美的SuperShow7舞台啊!