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鄭心慈:「我胖過,瘦過,也復胖過」

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「我胖過,瘦過,也復胖過」

大家好,我是鄭心慈,曾經參加過許多歌唱比賽,看過的人也許都知道,我一直以來大概都只能用「可愛」來形容。因為我一直都是肉肉的出現在螢光幕前,所以呢,今天想和大家分享我的減肥日記,相信只要是女生,幾乎都有跟減肥對抗的經驗,我自己也不例外,我曾經胖過、瘦過又復胖過,減肥一直是我的課題。誰不想美美的阿(哭臉) 。

怎麼開始意識到減肥的呢?

不瞞大家說,現在的體重是我人生巔峰,有一天認真照鏡子突然意識到「哇!我的側面怎麼變這麼寬?」,肚子也囤積很多肉,只要坐下就彷彿肚子上有三個輪胎,褲子也一件件穿不下,自己屬於易胖體質,吃什麼胖什麼,是一個要非常努力減肥的女生。

人生體重的第一次巔峰

高中時期的體重是我第一次的巔峰,那時應該有56公斤,而我身邊的朋友都是瘦排骨,穿什麽都好看。真的超級羨慕他們可以穿自己喜歡的衣服、穿S號的牛仔褲。我高中從來沒穿過也沒買過牛仔褲,都穿可以掩飾自己粗腿的寬褲,那時真的被身邊骨瘦如材的好友們激到,他們可以穿無袖緊褲,我為什麼不行?!!沒有什麼事是我做不到,所以就在心裡面告訴自己一定要瘦到四開頭!!!!

一開始我沒有特別給自己擬定瘦身規劃,一切順其自然,直到有天媽媽買了鹽水雞當晚餐,沒想到我一吃愛上,我是個一旦愛上某種食物就可以吃很久的人,之後下課就跑去買鹽水雞當晚餐每天吃。從前沒有量體重的習慣,所以沒有警覺到自己的體重在飆升,但現在開始會記錄體重,在學校也盡量不喝含糖飲料,我會準備一個小水壺帶去學校裝水喝,還和朋友一起實施喝水計畫,破戒的人就要請大家吃東西。這對個性不服輸的我倒是挺不錯的方法,就這樣鹽水雞晚餐加上喝水計畫,慢慢地鹽水雞老闆娘看到我也說「哎呦!有越來越瘦喔~」。

當我意識到體重有在下降了,也越來越敢量體重,越有自信,只要體重又掉了就會開心一整天,同時我也有搭配運動,當時在網上搜尋什麼運動最容易消耗熱量,我開始在自己房間跳繩,無聊就跳,想到就跳,由於我們家是透天厝,阿嬤常常會抗議樓上又在蹦蹦跳,後期有改在原地跑步跟跳繩同時進行、偶爾游泳,吃的部分早餐也還是正常吃,晚餐就是鹽水雞加三樣蔬果,就這樣一路瘦到48,也是我最瘦的時候,沒有特別忌口,偶爾還是會偷喝飲料、吃大餐,但隔天就會吃得很清淡來平衡。

瘦了之後穿衣服也改變了,會和好朋友一起穿無袖、露肚裝,也開始會買一兩件緊身褲、牛仔褲,過去的褲子藏在衣櫃最角落,以前走路都會駝背,不希望自己挺胸看起來側面很胖,瘦了之後就敢抬頭挺胸,正視自己的身材。

我沒有很仔細計算減重時間,我相信慢慢瘦是對身體是好的,不用對自己嚴苛到要設一個遙不可及的減肥時間,例如三個月瘦8公斤之類,所以我讓身體慢慢來,調適節奏,自然而然就會看到一些成果!

美好的事情,如果無法持之以恆

一件美好的事情,如果無法持之以恆,還是會恢復原狀。

噩夢的開始是升上大學後,由於學校處在偏僻郊區,附近可以吃東西的地方很少,所以就會跟朋友去選擇比較多的車站附近,但車站都是賣一些比較油膩的食物,例如:炸雞、小火鍋等等,沒有比較清淡的選擇。

就這樣吃了一兩年,也沒警覺到自己越來越胖,因為都跟著朋友一起吃,想說他們沒發福我應該也沒有吧,完全忘記每個人的體質不同,有時為了要在餐廳久坐聊天,就選擇去吃小火鍋,閒聊今天的行程,也毫無警覺的走去飲料區一杯接一杯的裝飲料。回到自己小小的租屋處,因沒有多餘的空間運動,只能偶爾去操場散步,沒事就躺在床上,累了就洗澡睡,一天重複一天,漸漸地…發現我又開始喜歡買寬鬆的衣服和褲子,才發覺我怎麼在做以前胖的時候做的事情,我就在內心吶喊:「我又復胖了!!!」

「我又復胖了!!!」

真的沒想過會再復胖,有一天去朋友家量體重,「天啊!!!人生最顛峰的57公斤」,我從48公斤胖到57公斤,一年的時間就把之前瘦的還回去,完全不敢相信胖了快十公斤,如果有朋友問我復胖多少,我都打哈哈過去,不敢講真實狀況,甚至自己躲在房間哭,懊惱自己一切都白費了,因為從來沒有這麼胖過。甚至被說:「哎呦,現在是小肥囉」「好可愛的包子臉呦」,原以為是玩笑話,因為之前有朋友很瘦但被叫胖子,所以我以為叫小肥也是ㄧ樣的道理,但其實不是,是我真的胖了….

這次復胖的領悟,意識到也許跟別人吃一樣的食物,但每個人的身體運轉及體質大不相同,還有食物對身體的影響,我這一年吃了很多澱粉類又油炸的食物,除了復胖以外,也在皮膚產生變化,以前我是混合肌,但現在頭髮、皮膚都是油性肌居多,變得很容易出油、長痘痘粉刺,深深體會到自己沒有吃的本錢啊!以上就是我曾經的減肥史,之後我會陸續分享我現在即將要面臨的減肥經歷,希望對想瘦下來的你們有幫助以外,也希望能用自身的體驗來一起見證成效!

鄭心慈粉絲專頁

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