圖／時報出版、曾之喬
19歲時歷經憂鬱低谷，無意間閱讀了一篇「全世界最快樂的國家：丹麥」的報導，著迷於文章內容時，突然聽到一個聲音：「妳可以一個人去丹麥，寫一本書，把妳的經歷分享出去。」
因此，在23歲那一年，曾之喬踏上了15天的丹麥旅程，也是讓她心境轉念的一個重要旅程。這次她接受我們的專訪，剖析這場一個人的旅行帶給她的重要意義。
旅行的意義：先有種搞懂你為什麼不快樂？
出發去丹麥對她而言不僅是一場旅行，更多的目的是為了體驗，去寫一本書，「那趟旅行我強迫與自己相處，也讓我發現了一個秘密，快樂根本不在任何地方，首先你要有種搞懂你為什麼不快樂？」
這場一個人的旅行起初困難重重，智慧型手機也不像現今普及，光是找條路都要花好多時間，「我每天都在迷路，每天都像在坐雲霄飛車。」她至今回憶起來仍覺得不可思議。
原本踏到丹麥的喜悅心情想開心向朋友分享，但打給朋友卻沒接；想和人訴苦連個說話的對象都沒有，在經歷幾次這種狀況後開始思索，會不會是老天爺給她的考驗，「祂要我去學會與高點和低點和平共處，不去批判，那麼我就會更自在地與自己相處。」
「原來，那一步只要跨出去就好了。」她說。
曾之喬：「19歲時，我最怕的就是回到那個房間。」
14歲就以女子團體「Sweety」出道，年紀輕輕即跨足唱片、戲劇，看似光鮮亮麗的表面，背後卻讓她承受著巨大的壓力，曾近六年零代言，連走在路上都沒被人認出，讓她開始懷疑自己，多重的不安終究讓心理失衡，得到了憂鬱症。
「以前很憂鬱時，我最怕的就是回到我那個房間。」她緩緩說道。
回到自己的房間不應該是最放鬆的嗎？但她卻相反，只要一踏進去，彷彿就像走進了黑洞，「我一進去就睡不著，我越累就越睡不著，像是被困住了，開始會思考為什麼工作會做不好？為什麼那個機會我得不到？明明就那麼努力了？」無論是工作或是人際關係，多重懷疑包裹著她的思緒，無止盡地困在這個鑽牛角尖的小世界裡。
這本書裡也有描繪到這個部分，原本想讓讀者拿到書後自己發現：「咦？這一Part照片怎麼突然變黑白？也沒有文字？」但在媒體曝光後，她隨後透露，那組照片真實地呈現她當時陷入憂鬱的狀態，她說：「這是一個很常態的狀態。」
還記得拍攝當天，當她一走進那個空間，眼淚就不自覺撲簌地流下來，彷彿再次回到19歲的房間一樣，為了想拍出最純粹、最赤裸的狀態，不僅清場，也故意將自己臉上的傷痕都加重，她語重說：「我只想讓大家看到每個人都有很黑暗的時候。」之所以堅持想把這個房間給拍出來，就是想告訴正歷經憂鬱、無助的人，「我們是同在的，我懂你那種找不到節奏的脆弱，我們一起經歷光明及黑暗，你並不孤單。」
看似老套，卻是真理！曾之喬：「人能感謝得出來，通常命會比較好。」
從當初的防衛心重、憂鬱多疑到現在的開闊自在，中間的關鍵點是什麼？她眼神堅定地說：「講起來大家都覺得老套，但我認為學會感恩真的是非常重要。」
她言語間流露體貼，她明白正值憂鬱狀態的人聽到這些言論定會想：「怎麼會是這樣？」不過真理就是這樣，講起來簡單，只有自己細細體會到箇中的境界，才會體悟到這項真理，「我常覺得人能感謝得出來，命會比較好捏！有時候從行為去帶動心理也是一種作法，即便你今天踩到狗屎，也可以想這是我今天遇到最精彩的事！在去丹麥的旅程中，我也是有意無意地一直去引導自己心存感恩，變成了一種個性。」而她的確從這條崎嶇蜿蜒的道路中，靠著「感恩」的信念得到救贖。
曾之喬：「每一個人跟一個地區有緣分，而我跟丹麥就有這樣的緣分。」
丹麥有一個特別的字叫「hygge」，是一種生活態度，有點類似像我們所說的「小確幸」。
來到丹麥前，她是一個很封閉自己，不擅於交際的人，「我太小出道，圈內沒什麼朋友，不菸不酒很少社交，我也不搞什麼花邊，對媒體而言我也沒什麼新聞點，就很無聊，我找不到我的存在感是什麼、我的特色又是什麼。」來到丹麥後讓她重拾溫暖原來這麼簡單。 丹麥人的交流是很內斂的，她說丹麥人最hygge的前三名：「第一名是熱飲、第二名蠟燭、第三則是壁爐，你會發現這三點都是與人分享並同在的氛圍，有著光很溫暖，又能感染身邊的人。」這種深層、心靈契合地相處模式深深吸引著她，也讓她心裡緊閉的那扇門緩緩打開。
如今的喬喬，心中第一名的hygge就是聊天，她言語難掩興奮地說：「跟我相處過的人都知道我是非常喜歡聽人說話的，我很喜歡引導別人跟我分享他的經歷，『從小生長環境是怎樣？」或是同行間聊天『那你怎麼想進這行？』我覺得那是一個很大的力量，你也有你的辛苦，我也有我的，這對我來說超級療癒，很hygge！」
想家無助時，拍下自己的腳記錄這趟路
想家無助的時候，除了用哭發洩之外，她很常做的是拍自己的腳，她笑說：「因為一個人旅行時什麼都拍不到，我很喜歡拍一些照片或影片錄我自己的腳往前走，對我來講是一種鼓舞吧，就是我真的踩在丹麥的土地上，一個人。」
無論滿不滿意當下的狀態，她仍勇敢地向前走了，每一步儘管帶點遲疑，但當踏出一步，都是給自己的一個鼓勵及肯定。
孤單是因為無法坦然地與自己同在
或許是年紀太小就出道，好勝心使然讓她拼命用工作的成績或是感情來證明自己，填補心靈的空虛及孤單，不過經歷了時間的洗禮，她漸漸發覺：「其實我們什麼都有，每個人是小孩時哪個不可愛？哪個不是萬人迷？怎麼越長大越不知道在幹嘛？」後來才領悟到人總是會蛻變，慢慢地走向一個反璞歸真、化繁為簡的道路，她認為心靜下來很重要，懂得傾聽內心的聲音，「給自己時間靜下來，要有放鬆的空間，你會體會到內心深處，你有更渴望的事要去做。」
想對20歲的自己說？曾之喬：「不要心急！你很好，很多人愛你。」
「當時的你經歷一個低潮，但那沒有問題，要把它跟人分享，那一點也不丟臉。」知道這一段歲月走來不易，被問到低潮帶來的改變是什麼？她告訴我就是懂得「分享」。
「現在的我不會想要擺脫過去這個黑暗面，這塊回憶是我很大的養分，也是我繼續實現夢想過程中，永遠不會忘記我要更謙虛的一股能量，無論分享的是正面或是黑暗面，只要能夠講出來，想哭就哭，想笑的時候就笑，這樣子的坦然就是一件超級有力量的事。」
提到2019新的一年期許，她想了想笑著說希望可以早睡早起外，能把更多時間花在自己熱愛的事物上，不要只去聽外人的評價，就像她最愛的綠色植物一樣，專注並帶著能量去欣賞自己平凡卻又獨特的美好。
《一個人去丹麥，寫一本書：嘿 你為什麼不要快樂》時報出版
