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淘星聞

我的產後調理秘訣

文/melody

週末來了場颱風,大家都還好嗎?天氣是因此舒服不少,但幾場大雨也讓人挺擔心的。說到擔心,這邊要偷偷出賣我老公一下,從我懷了第二胎女兒之後,最近晚上,他一直在擔心一件事──兩個女兒的未來。

剛懷Olivia的時候,他還沒這麼擔心,不過一聽到第二胎也是女兒之後,每天晚上都在跟我討論女兒將來該送到美國還是留在臺灣念書啊,以及擔心女兒遇到壞男人啊,每次我只要跟他說不用擔心時,他就開始跟我講說:「怎麼能夠不擔心,妳知道男人有多壞嗎?」之後就開始跟我分享他遇到我之前的一些荒唐事,讓我聽到最後都忍不住有點生氣,我當然也會擔心女兒們長大後會怎樣,是否平安、快樂,可是這些雖然是過去的事情了,但我聽了多少也會吃醋或不舒服啊!

好啦,我只是小小抱怨一下,其實我覺得老公這樣真的挺可愛的,看到他這麼慌張,有時候會覺得很有趣,畢竟他在外工作都一副大男人的模樣,可是講到小孩就是一個單純又緊張的爸爸,我想,很多媽咪們的先生,私底下應該也是有屬於自己才能看到的可愛模樣吧!

上週有提到本週要跟大家分享我的產後瘦身秘訣,其實,除了懷孕時的飲食控制,讓健康飲食給予寶貝需要的營養之外,講到產後瘦身,要先叮嚀一下各位媽媽。

很多人說產後餵母奶會瘦得快,其實這真的是要看體質,像是有些媽媽,因為乳腺的關係讓胸部變得比之前大很多,所以手臂跟後背會因為要撐住胸部而變得比較壯,而且餵母奶時很容易餓,特別是在餵完奶之後,再加上希望母奶能夠提供十分健康的養分,所以每天都要補足充份的營養,直到哺乳期結束之後,因為退奶了,才會慢慢瘦下來,所以產後瘦身的媽媽不要緊張,慢慢來,小朋友跟媽咪的健康是最重要喔。

另外,生產後,瘦身有一件很重要的法寶那就是──瘦身衣。

其實上一胎我很幸運,Olivia出生是在夏天,所以每天在冷氣房裡,產後穿瘦身衣對我來說不會太辛苦,我穿的是連身的塑身衣,除了及膝款,更訂製了長褲款,都是量身訂做的。

產後第一個月時我每天穿,睡覺時我有脫掉,所以我白天穿足八個小時,有些媽媽會覺得很熱穿不住,但是瘦身衣的效果真的很好,對想要恢復身材非常有效。一般建議媽媽塑身衣要訂好的、舒適的,有時價格高一點點是值得的,但每一胎只要一套就夠了。

圖說/產後兩個月已經開始慢慢恢復了

一套好的瘦身衣很值得花,就像坐月子也是要做好,不管是在家裡做還是在外面做,其實我覺得如果家裡有人可以照顧你就好了,但像我是長輩沒辦法幫我做月子,我就去做月子中心休息,不過這真的是必須的,因為:

第一 你要充分的休息,傷口才能癒合
第二 你要在這段時間調養好身體,因為回家之後要開始非常專心帶小孩
第三 只要做好月子休息夠,母奶的量就會充足穩定

這樣大家才能調好最佳狀態從新手孕婦到新手媽咪!

最後就是要跟大家說要保持好的心情,因為剛生完小孩賀爾蒙會失調,容易有情緒起伏,可是這些都會反應在身體上,譬如因為太緊張,乳腺可能會分泌不充足,或者是小寶貝也會感覺到媽咪緊張的情緒,可是如果媽咪情緒好,寶貝就個性相對會比較穩定。