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淘星聞

訓練寶貝獨自睡覺

文/Melody

天氣開始入秋,隨著這次懷孕進入第五個月後,我之前不穩定的肌膚狀態也慢慢安定下來。

最近都在忙著訓練Olivia獨自睡覺,一開始要這麼做時,平時來幫忙的保姆還跟我說不可能,她說以她過往的經驗,要讓小寶貝獨自睡實在太難啦!當時我就跟她說,等她週末回來就知道我的成效,結果,我真的成功啦!


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其實,從Olivia六個月大時,我就在訓練她獨自睡覺了,當時訓練的成效還不錯,只是到了美國之後,因為換了新環境加上捨不得,所以又帶著她跟著我和老公一起睡。

不過,Olivia雖然是跟我們同房,卻還是有自己的嬰兒床,我覺得小朋友平常還是養成習慣睡在嬰兒床比較好,有些父母會習慣抱著小孩一起睡,但我的個性會比較擔心安全,怕自己如果一個不小心翻身或是什麼,傷到小寶貝就不好了。另外,小寶貝睡嬰兒床比較容易提早獨立,當時我會下這個決心,是因為聽了國外的小兒科醫師朋友的建議,考慮到小寶貝成長後的發展,才決定要這樣做,不然,有時候看著寶貝的笑臉睡覺,真的是很甜蜜的事情!不過一想到如果不提前讓Olivia獨立,等第二個寶寶出世時,晚上要同時幫妹妹餵奶又要照顧Olivia真怕會有疏忽的地方。再者是,訓練小寶貝獨立,父母們也比較容易有單獨的夫妻獨處及充分的休息時間。

我一直相信,媽媽要有充分的休息,才會有更多的體力跟能源照顧好孩子。而我是怎麼訓練寶寶獨自睡覺呢?這邊就來公開我的秘訣吧!


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1. 作息時間固定

一般來說是建議父母在小朋友六個月大時就可以開始訓練了(不過這不包含親餵母乳的媽咪),只要觀察小朋友是一覺到天亮,就可以開始準備訓練了。主要是要讓寶貝就寢時間固定,媽咪可以準備讓寶貝會有安心感的小被子或布偶,然後睡前可以替寶貝準備搖籃曲,曲目沒有一定,可以親自唱或者放音樂都行,但建議每晚要是同一首歌,讓他們養成習慣在固定的時間、環境、場所,培養睡覺的情緒。

還有醫生是建議小Baby的入睡時間在晚上七點至八點間尤佳,因為Baby的睡覺時間一天還是要睡十五個鐘頭才足夠。我記得以前Olivia總是很難入睡,過了九點十點甚至十一二點都有睡不著的經驗,後來才聽醫生說,原來那是因為超過八點以後,小Baby已經累壞了,累過頭就容易睡不著,所以才會鬧到這麼晚不睡覺。

2. 千萬不要心軟

其實,這是最主要無法訓練寶貝獨自睡覺的主因,因為爸媽都會擔心,一聽到哭聲或者騷動就擔心會發生什麼事情。在剛開始訓練的前幾天,寶貝一定會哭,這時爸媽千萬不要前功盡棄,像我決定要讓Olivia練習自己睡覺的那天,當天我就讓她親眼看到褓母當著她的面把褓母床搬出去,小寶貝其實在六個月後已經開始懂事了,她會知道環境發生了一些改變,這時就是很好教育他們的時機,要讓他們知道有所不同。

其實孩子的學習能力很強,當他們知道不能這樣做時,他們也會去適應跟改變。雖然要執行這點很難,可是只要有決心,一開始一兩次可能會失敗,但寶貝獨自睡覺真的是對父母跟小孩都好,很多夫妻,因為生小孩之後,重心都放在小朋友身上,忽略經營彼此夫妻的感情,到孩子大了之後,反而不曉得怎麼跟另一伴相處,下週,我就要跟大家分享一下我跟我先生在小孩出生後的家庭跟婚姻生活,其實感覺真的和剛結婚時不大一樣,但卻有了另一階段的樂趣!

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