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淘星聞

舒淇的排毒菜單

yes ~ 排毒餐單來囉~~

女子ㄧ生當中什麼最重要? 當然是健康,對啦…男人也是,應該說,每一個人都想要有一個健康且輕盈的身體,怎麼做?如何做? 好吧….我只好傳授我的獨門絕學….葵花南瓜籽寶典!!!! 噹噹噹噹~~

餐點的準備非常簡單…. 新鮮的有機蔬菜,生吃…..一日3餐….

我的食用時間:早上七點起床,刷牙洗臉,喝溫水,做一個小時瑜珈拉拉筋鬆鬆骨;準備早餐,八點15-30分開餐。

午餐12:30,下午四點左右再做一次的拉筋運動,若體力可以,跑個兩圈做個帶氧運動,如沒力,可以放自己喜歡的輕音樂,跳跳舞扭動一下身體一小時也行;晚餐 17:30。

除了水(至少每天八杯水),妳唯一可以喝的就是小麥草汁,50cc便可…早晚一杯,最好在早餐的一個小時前後,或晚餐前兩個小時左右! 而小麥草的渣渣,我會直接敷在臉上10-15分鐘,或者拿來泡澡! 如果可以,也可以喝益生菌,就是對腸胃好的細菌泡水,每天5-8杯。

若是餓得慌,也有東西吃…青瓜、番茄、跟芹菜….還有可以吃適量的南瓜籽葵花籽(當然要天然不加工的)…..若是妳不想太瘦的話,妳當然可以補充ㄧ顆蘋果或者哈密瓜!

而生菜沙拉的菜系列,個人覺得要多元化,不可只吃ㄧ種菜,至少3種以上,才可吸收到不同的營養。豆芽苗聽說對人体很好喔….

重點來囉…不可吃玉米番薯地瓜這些澱粉類蔬菜,豆類不可吃、菇類不可吃、雞蛋不可吃維他命不可吃…. 當然酒不能喝、咖啡不能喝、茶不能喝、牛奶不能、豆漿更不能喝…. 為什麼??? 因為這是「生機飲食」法,所有東西都要是有機的、生的、未煮過的。

重點:不可加任何醬料。

包括橄欖油、醋、醬油。當然妳若很有廚藝天分,你可以用一些蔬菜作成醬料…我就發明了芹菜酪梨番茄醬……哈哈哈~~~(0檬也不行喔!)

因為這是ㄧ套排毒的養生方法,若是連續吃3個禮拜,便能將體內的細胞復原,紅血球快樂運轉,體內毒素排除。而我…..很抱歉….只吃了ㄧ個禮拜就受不住了,因為都是生冷的東西,對於亞洲人的我來說能吃一個星期就很了不起了嘿嘿~~~

雖然我只吃了一個星期,但身體卻還是有明顯的變化!我的皮膚變得超好,連過敏好幾年的敏感也消失了!眼睛明亮的許多,大白天常會出現的飛蚊症也好了許多,且排便正常,腸胃從未有過的輕鬆….以前常常有的脖子緊、頭重重漲漲的都輕緩了許多,心情急躁也變得平和……好處真的蠻多的….我一直幻想如果我能吃3個星期結果不知道會如何?或許會整個人脫胎換骨,變成一個新鮮人。

這種飲食法是專門針對身體虛弱、久病、體內毒素太多的人兒設計的,所以跟減肥著實沒有太大的關係,(當然若有糖尿病人士非常適合此餐單,記住把水果紅蘿蔔花椒拿掉!!!)雖然我是真的一下子瘦了許多,但復胖的速度也是一下子的,所以真心想減肥的人士….本姑娘我ㄧ聲致力於維持體重多年,減肥最好最有效的方法就是…..「自律」節制跟運動,持之以恆,保妳健康美麗一輩子!