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淘星聞

強迫購物症候群自我檢測量表 (下)

在面對自己有什麼問題之後,接下來就是如何解決它們,既是承認購物對人生或經濟平衡已經造成了嚴重的影響,那麼該怎麼樣讓自己不要被購物控制呢?(其實話說回來了,你人生總是會被某件事控制,不被購物控制,也會被節儉癖控制,或者小孩,或者什麼東西,總之人生沒有完全自由的時刻,所以,擺脫購物習慣的方法如果你能觸類旁通,也是一種改善人生的好法子。)

第一步就是承認自己有問題,在國外有那種戒購物的互助團體(跟戒酒協會一樣),電影購物狂的異想世界演過,大家圍坐成一圈談論成自己的問題,有些時候問題埋得太深是很難跟人求助的,第一步就是要向別人承認自己有這個問題,諸如家人,經濟顧問,還有不是跟你一樣愛購物的朋友,購物成癮不只是經濟上或個人生活上的問題,它牽涉的層面可能更廣泛,如果太過嚴重,醫療協助都是一個需要考慮的選項。

第二點是遠離誘惑,老子道德經說,不見可欲,使心不亂,沉默的羔羊裡漢尼拔醫生也說,我們渴求東西的開端,是每天看到的東西,如果少看見誘惑,便少一次失足的機會,我自己其實幾乎從不衝動購物,總是思前想後,最可怕的是那種逛街時無意間遇到試穿看看就忽然覺得非買不可的東西。另外,半夜睡不著時上網,二十四小時永遠開著的購物網站實在是考驗人定力的東西,同時如果你要買東西,最好隨身攜帶煞車前往,一個會在你暈頭轉向時潑你冷水叫你鎮定的朋友,幫助你達成堅守預算上限的目標(但我有時候當場被止住了沒買事後還不是自己又多跑一趟跑回去把它買來。)

尋找替代購物的興趣,也是一個不錯的方法,比如慢跑啊,登山啊,做義工啊,幫助流浪動物啊,把你的心思暫時從購物上面移開,如果因此鍛鍊出結實身材或做盡天下好事,倒也頗有正面的生產力,只是很有可能,你只是把購物的癮頭換成另一個,不過既然主要是因為不能再那麼花錢,就算對慢跑上癮最後成了長途馬拉松選手,也算件好事(但像最前面提到的,如果對某件事情上癮是歸根於某種心理問題,那麼這樣並沒有解決你該解決的事情,只是轉移了而已)。

適時的獎勵自己也很重要,不然完全清苦如苦行僧的戒斷很難有人受得了。但我覺得用購物來獎勵自己已經有三個月沒亂購物這中間的邏輯有點含混不清,專家只說不要過度,其實,任何事情過度都不好,拒斥購物也可能成為一種癮頭啊。

最重要的還是寫下儲蓄計畫,從短期的,到長期的,這樣才是控制花費最切中要點的部分,知道自己為誰而省,為何而省,會讓你省得比較心甘情願。

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購物狂

強迫購物症候群自我檢測量表 (上)

強迫購物症候群自我檢測量表 (中)

Tags : 專題報導
從小希望長大以後,變成一個有深度的嚴肅作者,但人生時常事與願違,發現裝嚴肅的時候多半因為內在很膚淺,有機會談深度的時候又忍不住要增加一點趣味。他本人表示:「我還有一個願望是當花瓶,不過那也不太成功。」