追求完美 記錄飲食養「瘦」又養「聲」
敬業的陳妍希之前為了演活沈佳宜這個乖乖女角色，一改私底下活潑開朗的個性，在片場常靜靜的坐在角落，把劇本當課本讀，作息也調整回到學生時代，早睡早起，才能把這個人見人愛的好女孩詮釋得那麼傳神。
現在跨足樂壇，發了首張個人新專輯。追求完美的個性，也充分表現在錄音室中，曾經有四句歌詞因為「F U不對」，反覆錄了4天，最後喝了點小酒後再唱，才終於達到自己的標準。
最近正緊鑼密鼓的進入宣傳期，為了拍照、上鏡好看，陳妍希當然對自己的曲線也很在意。發片的慶功宴上，面對蛋糕、炸雞、披薩、香檳等高熱量食物完全不敢碰，「油炸物絕對不能吃，吃了容易上火，對身材和聲音都很傷！」為了維持體態，連朋友的邀約都能推就推，如果一定要出席，也變得超「挑剔」。吃到飽和速食店、美式餐廳，因為餐點熱量高，通常最先被「挑掉」，「現在有很多強調天然、低卡的蔬食餐廳，如果要聚餐，我就選這種！」
雖然懂得聰明選擇低卡食物，但為了避免吃「爆卡」，她平常還是會記錄下自己的飲食，以前只是記在本子上，最近發現手機A P P超好用，除了可以吃到哪記到哪，還可以隨時P O到部落格和臉書上和網友交流。「把吃的東西記下來，就會知道多了什麼、少了什麼，而且還可以和大家分享減肥的心情，真的很有趣！」
從改變體質開始 健康瘦才能免復胖
陳妍希說自己不是天生的瘦子，甚至算是易胖體質，只要多吃一點就會發福，而且大部分都先胖臉，「想遮都遮不住！」
以前為了快速減肥，也曾經嘗試過些激烈的方法，像節食或吃單一食物，雖然暫時變瘦，但體重反彈得很快，而且那段期間精神變得很差，餓肚子餓到無力，還曾經因為熱量過低、營養失調，造成M C不順。試過這些失敗的方法後，她發現這些違背健康的生活方式，除了無法收到預期效果，還很傷身。
黃金食材 高能量飲食保持好活力
陳妍希瘦身有成，雖然不願意透露瘦了幾公斤，不過她說減肥其實不只是為了上鏡頭好看，更重要的是為了健康。
陳妍希很重視食物的營養成分，現在喜歡吃「高能量的食物」，以天然、未經加工的食物為主，最好是用有機肥料種植出來的蔬果。「吃高能量的食物可以讓精神變好，而且好消化，對身體也不會造成負擔。」除了飲食上懂得聰明選擇，她還強調三餐要吃得正常，特別是最近勤跑唱片宣傳，很需要體力，所以一定要吃得夠飽、夠營養。她認為早餐最重要，所以會選擇營養價值高、天然簡單的食材，最推薦地瓜，「地瓜是瘦身的黃金食材， 纖維質很豐富，能幫助消化，也可以有飽足感！」烤地瓜和蒸地瓜都很推薦，「再搭上一杯無糖的熱拿鐵，早上就可以精力充沛囉！」
中午難免外食，陳妍希說自己還是會吃便當，盡量選配菜裡有魚肉和青菜多點的，吃五穀飯。也會注意烹調的方式，「我會選蒸的魚或肉，如果沒有，就挑煎的或滷的，炸的絕對不吃！」
下午肚子餓時，還會吃點水果當點心。到了晚上就吃些蔬菜和牛奶、穀類，「晚上不要吃得太油膩，就不會變胖囉！」
最近她還會自己泡檸檬水，三餐飯後喝一杯檸檬水，可以消除油膩，口渴時也會把檸檬水當水喝，「檸檬中有很豐富的維他命C，對女孩子的皮膚很好！」
廚藝一級棒 低卡少油求清淡
陳妍希曾經在美國念書，因為外宿，要自己打理三餐，培養出一身好廚藝。
回台灣以後，還是喜歡自己下廚，她說外面的食物都太油膩， 吃多了對身材和腸胃都是負擔，除非沒時間，不然即使在外面拍片或跑宣傳時，也會自己帶個簡單的便當。談起美食和料理，陳妍希說得頭頭是道，她說自己有很多拿手菜，像義大利麵、三杯雞、燕麥粥等都難不倒她，現在煮飯， 大部分會用蒸的，油和調味料都少放些。
泡澡、按摩勤運動 維持黃金比例曲線美
陳妍希的身材比例勻稱，雙腿修長，雕塑曲線的祕訣也是許多粉絲們討論的焦點。
她說自己很喜歡運動，只要有時間就會去游泳，一次游個30-40分鐘，比較常游蛙式，「蛙式透過夾水，可以把大腿內側難瘦的肥肉消下來喔！」
對於不會游泳的女孩們，她說在水裡慢走或踢踢水也可以消耗不少脂肪，「游泳是很緩和的運動， 而且雕塑曲線的效果非常好，透過水中浮力，簡單的踢水也可以瘦腿！」
陳妍希說自己就是透過喜歡的運動，維持身材的黃金比例。她也強調，減肥應該是追求一種開心的感覺，所以建議女孩們要找到自己喜歡做、願意常常做的運動， 「才能減得有信心又持久啊！」
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