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賈永婕:我也曾是天天量體重的舊時代美女

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每個女人都會嚷嚷減肥多辛苦,但一般人很難想像,當身處娛樂圈,身旁的美女個個瘦如紙片人時,那壓力有多大?為了能夠快速瘦身,我試過超多減肥方法:玉米鬚茶、粗鹽檸檬汁、亂吃酵素,還有針灸肚子、埋耳針、每天把自己拍打到瘀青……


這位胖妹是哪位呀??




很多人以為我天生就瘦,怎麼吃也吃不胖!但真的我沒有那麼幸運啊(大聲)。先給各位看一張照片,證明我也有過圓滾滾的小胖妹時期!

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當時在英國留學,天天吃薯條、洋芋泥、香噴噴的炸魚,還搭配又濃又醇的奶茶,加上我個子高,總覺得自己有本錢多吃一點,一個不注意,身材就像吹氣球一樣,超腫的!

其實我從小就不排斥運動,還是那種久不動,就渾身不自在的個性。在英國的時候,曾經在某個飄著大雪的夜晚,硬是衝出門跑步,朋友都說我是瘋子,我卻覺得動一動好爽啊,思鄉愁緒、身處異地的寂寞,在跑跑步之間,隨著汗水完全可以拋到九霄雲外。

但偏偏我又是一個胃口超好的大胃王,什麼東西都愛吃,運動消耗的熱量根本追不上吃進肚子的卡路里。然後,好死不死,又嫁到一個超愛吃的老公,懷孕還像跑接力賽似的連懷了三胎,所以出道至今,沒有一天不在跟體重廝殺!十多年來永遠都在減肥!

努力當個紙片人




每個女人都會嚷嚷減肥多辛苦,但一般人很難想像,當身處娛樂圈,身旁的美女個個瘦如紙片人時,那壓力有多大?

為了能夠快速瘦身,我試過超多減肥方法,什麼一早起床就狂灌玉米鬚茶、粗鹽檸檬汁,或是亂吃東一種西一種酵素,還有針灸肚子啦、埋耳針啦、每天把自己拍打到瘀青啦……,這些當然都沒放過,甚至我也試過全身抹上厚厚好幾層瘦身霜,再裹保鮮膜,然後做仰臥起坐(現在想起來這個畫面真是超好笑的)!

這些五花八門的招數,也不能說完全沒效,但基本上都是「障眼法」。

例如:玉米鬚茶,它主要的功能是利尿,跑幾趟廁所後,會讓人誤以為自己真的變輕盈了,但有可能多喝幾杯水,體重就回來了;或者像針灸或埋針,它的原理是透過刺激穴位抑制食慾,但不是對每個人都有效,也經常是做了一陣子後,就面臨停滯期,因為身體的代謝功能並沒有真正被改善,所謂「欲速則不達」,真的說的一點也沒錯。

而在百百種減肥方法中,最常用的一招當然就是餓肚子!流程大概是:早餐通常只吃流質的食物,例如喝優酪乳加綠茶粉,再加一杯蔬果汁,然後就開始昏天暗地的「飢餓三十活動」,不能吃午餐,很餓很餓時也只能吃「幾片」蘇打餅乾。

當時「一天吃一餐」是我的口號,而且居然還笨到每天催眠自己:「我好餓,可是我好快樂喔!餓是多麼幸福享受的事啊!

晚餐如果出去跟朋友聚餐,一定大吃大喝,因為「一天一餐」的配額怎能不好好珍惜?然後第二天一起床,內心充滿著巨大的罪惡感,只能繼續挨餓。澱粉?當然不能吃啊!即使只吃一點點澱粉也充滿深深的罪惡感!就好像吃了一口澱粉,天就會塌下來一樣。沒人性的結果,換來的是理性全失。忍、忍、忍、忍到最後,飢餓的魔鬼抓到機會就全力反撲;不是瞬間默默嗑掉一整盒蘇打餅乾(咦?有扣打「幾片」這件事嗎?),就是曾經好幾個晚上餓到生氣,開始狂翻東西吃,把小孩的點心通通吃光光!什麼巧虎餅乾、小魚餅、軟糖、米果……,通通一掃而空!

總之到頭來,大吃特吃導致熱量跟身體的鈉含量都太高,所有先前的忍耐全部付諸流水!

減肥減到健康Bye-Bye!

最激烈的時候我記得是我剛生完老二,坐完月子要去走金馬獎的星光大道,我是頒獎人,負責頒發最佳兒童什麼獎!哇勒!老娘拼了!為了塞進魚尾禮服,我幾乎一個星期天天只吃兩片蘇打餅乾!老實說不能說沒效,但那段日子情緒起伏超大,不是莫名其妙發火就是躲在角落自憐,真的不知道是怎麼活下來的!

一天只吃一餐的結果,是經常餓到肚子狂叫,超尷尬。我常常吃胃藥,因為一天到晚胃脹氣。更恐怖的是,有一次我主持一個化妝品記者會,這對我而言是再輕易上手不過的工作,我居然一開場就卡住,整個上氣不接下氣,講兩個字就一直喘,我只好開始假裝咳嗽,然後跟大家說不好意思:我感冒了!

結結巴巴的講完開場,助理趕快拿熱水給我,發現我全身都在發抖。後來才知道,沒吃東西加上冷氣太冷,我已經陷入血糖過低的狀態。於是,後來我要上台主持前,都會先吃兩顆軟糖再上場,現在想起來,這是什麼心態啊?以為血糖低補糖就OK?殊不知那是一個警訊,身體已經開始抗議了!

當時自然天天都會量體重,每天心情就隨著那1、2公斤的變化主宰,最後甚至演變到一上完廁所就要量體重,硬是要看到一個很讚的數字好安慰自己!如果胖了就火冒三丈,都餓成這樣怎麼還會胖!有一次竟然誇張到半夜突然驚醒,脫光全身衣服站到體重機上,把我老公嚇得半死。那一刻我驚覺,這是不對的。我要瘦,但我也要健康。我又不是一個懶得動的人,為什麼硬要靠「不吃」來減肥?就多動一點嘛。

人生不再被體重機制約

相較之下,我之前懷孕後能夠成功瘦身,最主要還是靠運動。當時,我除了天天做瑜伽,每週三次游泳,還特別針對小腹的部分猛搖呼拉圈,每天至少會搖個半小時。不過,當時運動的目的是為了減肥,老是肖想著「流這麼多汗後,應該能狂瘦3公斤吧」,對體重機的數字斤斤計較,其實並不能好好享受運動的快樂。

投入三鐵運動的這一年多來,我的人生終於不再被體重機制約。三餐正常,在要求三個小孩吃得營養均衡時,也不用再心虛(自己都不吃飯哪有資格要求孩子),也常常大展廚藝邀朋友到家裡享受滿桌佳餚。就連拍攝這本書的封面的前一天,我都還跟姐妹們聚會吃大餐,食量大到被大家笑說活像大食怪。大食怪又怎樣?我可是隻開心的大食怪!而且我吃澱粉,餐餐都吃澱粉!(轉圈、撒花瓣)

我要說的是,靠節食減肥,效果再快再好,付出的代價絕不只是失去健康,連心理狀態都會扭曲。上天只給我們這個身體,大家一定要好好珍惜,定時定量均衡的飲食才能啟動人體的代謝功能,代謝變好,自然就不會胖!

最重要的是,運動也好,飲食也好,現在的我用積極、正面的心態面對它們,在知道如何學會善待自己的身體後,才真正可以開始體會人生中點點滴滴的美好,甚至連對「美麗」這兩個字也有不同的領悟。感覺上,天天量體重、算卡路里的日子,像是「舊時代」的思維,而我想努力做一個「新時代」的美女:充滿自信,散發健康氣息。

大家都知道運動後,紅通通的臉蛋氣色最佳,即使是素顏也光采十足呢!

本文出自《51.5公里的瘋狂:賈永婕的三鐵美麗人生》高寶



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