是的，「褲子咬住肉」然聽起來怪怪的，但其實是很貼切的形容，意思就是當吃太多或變胖的時候，坐下來或甚至站著的時候，你的肚子的肉會抱住你的褲子，真的很不舒服！身體不舒服，心理更不舒服！尤其到了冬天，一大堆飯局，尾牙，再加上過年，我們每一個人都要小心，即使放縱自己大吃大喝，過了假期還是得認真的把自己體重調回去！我自己是很愛吃黑糖甜年糕，so我也很害怕過年！哈哈！
很多人會在我的時尚媽咪Melody FB粉絲頁上問我怎麼維持身材的？其實沒有什麼天大的秘密，就要努力，偶爾也還是要克制自己！到了這個年齡，還真的要小心翼翼，代謝變慢是每一個人要面對的殘酷事實。如果你一個很瘦的人跟你說，「我沒有特別做什麼啊！我什麼都吃，還吃宵夜，但就是胖不起來」等等的言語，我們聽一聽就好，哈哈，除非真的是體質，要不然多吃的人是不可能瘦的！我自己是易胖體質，我又愛吃pizza，pasta，cheese和麵包，真的很糟糕，我去年暑假回LA以後真的有胖，我只是比較會用衣服遮掩，但我自己知道，我的褲子已經緊緊咬住我的肉了！當時，我就下定決心一定要健康的瘦回我生孩子前的體重，我給我自己半年，到我35歲生日，因為35歲以後要瘦真的更不容易，於是我開始改變我的飲食習慣，也開始固定做運動，真的要堅持下去不容易！
我愛吃，也愛美食，但開始展開「cleaneating」的方法，我三餐照吃例如以下的菜單：
早餐：一個小地瓜，三種水果＋無糖的yogurt或吐司＋蛋（一定要有優質澱粉和肉類
中餐：一碗飯（五穀／百米）肉和青菜（小火鍋是很好的選擇，蛋青菜現燙，撈出來再燙肉）
晚餐：一碗飯，肉類／蛋類／魚類，青菜
我以前都可以不吃澱粉，錯誤的以為澱粉是要害，但事實證明優質的澱粉是好的，但是過渡烹飪，漿料很多還有鈉含量高的人工食品才真正會讓體重不知不覺的增加。Cleaneating就是你吃看的到的食物，肉是肉，例如牛排或紅酒燉肉二選一，一定是選牛排，澱粉是優質的，例如米飯而不是炒飯，還有清淡烹飪的青菜，燙的更好（醬料少許）。一天再配合多喝水，一天1000－2000cc，去掉飲料，水裡擠一顆lemon可以幫助代謝鹽分。Cleaneating的前提是no零食，nosweets，and no宵夜！大家可以試一試！
