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王心凌不挨餓 分享瘦腰美腿5招

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王心凌Cyndi推出第10張專輯《第10個王心凌》,造型一套比一套火辣吸睛,穿上短熱褲、半截式小可愛、透明薄紗都能輕易駕馭,跳唱起甜美又健康的帶動操更是活力十足,讓人忍不住好奇王心凌Cynd是不是每天都挨餓、沒吃飯?還是有私藏的瘦身妙招呢?王心凌Cynd笑說:「大家不用擔心,我都沒有挨餓,其實減肥要用健康的方法,保持運動與好的生活習慣就可以輕鬆達到。」她分享自己平日督促自己的減肥小招數,有些甚至從高中開始就已養成唷:




1.三餐吃飯有訣竅,絕對不要挨餓,也不要吃太飽,8分飽剛剛好。

2.養成每天睡前30下仰臥起坐,外加舉腳和抬腿。



3.每星期固定2~3次上跑步機,一次40分鐘跑5公里。或是假日和朋友到戶外騎單車,遊山玩水兼運動。

4.時時提醒自己:小腹收緊、腰背挺直。

5.椅子只坐8分滿,讓核心肌群處在hold住的狀態,長期下來腹部就不會堆積脂肪。

(圖片來源:王心凌官方粉絲團)

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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