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【姊妹淘專訪】女星減肥語錄 蔡淑臻放肆吃一天



伊林名模王尹平、蔡淑臻、王麗雅日前接受姊妹淘的獨家專訪,她們分享好多保養撇步。名模不僅是長得漂亮、有自信,工作時認真賣力,私下保養的功夫也很到位,無論是腿、胸、身體、臉部,每個小細節都不能錯過,另外,就連心靈的提升也不馬虎,就是為了讓自己越來越美,越有自信。

蔡淑臻認為每個女生,在每個年齡都有她的美,盡量讓自己保持年輕的心、追求美麗,是女人一輩子都要做的工作,運動、飲食、多喝水,都可以讓自己變漂亮。她表示,「喝水很重要,不知道女生不喜歡喝水,是什麼意思。水如果很難喝,可以加點檸檬。」她使用超大水壺,自己扛,還可以順便練手臂,喝水的量,則是上廁所時,排出的尿是沒有顏色的。

蔡淑臻坦言,自己很貪吃,所以會給自己每周選一天放肆的吃,吃自己喜歡的東西,讓自己有一天身處在天堂。因為每天都大吃也不好、不健康,所以一周選一天,酌量吃自己喜歡的食物。



王尹平有一雙又長又白的美腿,她勤擦乳液,還會定時去角質,她還有一個妙招,就是讓腿部拉筋,讓腿部伸展。




尹平還有豐滿的胸部,但她說小時候非常排斥自己的大胸部,覺得跟別人不一樣,長大後才慢慢接受,現在每天都會替胸部好好的按摩,讓胸型漂亮。她雖然是遺傳,但她認為女生無論胸部大小,都可以呈現很美的一面。

王麗雅很瘋迷運動,不僅如此,她還能將運動與時尚結合,運動前要把行頭準備好,例如運動服,她會選擇合身形的運動褲,警惕自己身材不能走樣。

每個人都可以依照自己的工作、身體狀況做運動,在許可的情況下,她每天都會運動,很多女生問她生理期來,還適合做運動嗎?她認為運動就是要在身、心靈條件都準備好的情況下,好好享受運動這件事,如果不舒服,就不需要勉強。



運動小教室:

1.運動前1.5H不要吃東西,腸胃消化需要時間。

2.運動後補充水分、0.5-1H內可以補充蛋白質,可選擇雞胸肉三明治,鮪魚沙拉,香蕉、奇異果。

3.不要在10:30-14:30在戶外運動,容易曬黑。

4.選擇抗UV,吸溼排汗的運動服。




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姊妹淘編輯部
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