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泫雅因「憂鬱症」覺醒/正視妳遇到的困境 妳才能救自己!

隨著雪莉、具荷拉因「憂鬱症」過世,發現韓國演藝圈有不少明星飽受憂鬱症之苦,像是「少女時代」團長太妍曾在IG自爆抑鬱症,正在接受治療。

上週,有「南韓小野馬」之稱的性感女星泫雅也寫下長文,承認自己不只得到憂鬱症與恐慌症,還罹患「血管迷走神經性暈厥」。

▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。(圖/泫雅IG)

身為做任何事情都會被拿來討論的公眾人物,要向眾人自揭瘡疤,對泫雅而言不是件容易的事,她透露自己也思考很久,但最終仍決定想告訴大家自己的故事。然而,筆者從泫雅這封長信的字裡行間內發現,她不單單是想分享病史,更多地,反而是想藉此鼓勵和她一樣身陷精神疾病低潮的朋友。

▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。(圖/泫雅IG)

我們不可能「完美」 給自己靜下心的時間調整

泫雅12歲就出道,14歲以女團「4minutes」爆紅,未成年就被推上名氣的風口浪尖,泫雅等於沒有機會給自己沈靜與喘息,就得與成員們勤跑宣傳、練舞、錄製新專輯、準備演唱會…等等等。她說:「隨著時間流逝,我出道成為一名成年人,覺得要為自己的所有行為負責,想成為被所有人認可的人,所以不能有失誤,懷著這樣子的心繼續想前奔跑。

為了珍惜得來不易的機會,為了得到大眾的認可,泫雅不允許自己有「犯錯」的權利,可是生活的本質就是充滿變數,一個過度追求完美的人,難免會遇到自己努力不符他人期待的情況,於是便造成內心的痛苦,泫雅便是如此。

▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。(圖/泫雅IG)

外加她的工作太忙碌,根本無暇時間靜下心想自己到底是「真的不開心」,還是「生病了」,她表示:「我也不知道我心理生了病,因為周圍總是有陪著我的好人和粉絲們,就以為沒有什麼事,一直說著『沒關係~沒關係』,先把這件事擺在腦後。」

現代人生活步調太快,就算下班回家休息,我們多半也會拿手機追劇、忙著跟朋友聊天,有的人甚至下班了還在回公司訊息。在一個完全沒有靜下心的狀況下,你的腦子等於是一直在轉,而且是一直在為「外來的人事物」轉,都不是為了自己。

這種生活過久了,表面上看似「充實」,實則內心已慢慢被掏空,一旦某個打擊撲過來,你的心靈沒有可以抵禦的力量,就很容易得到憂鬱症。

▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。(圖/泫雅IG)

正視你的脆弱 才有辦法自救

泫雅說她2016去醫院檢查發現憂鬱症,筆者對照當年發生事件,發現這是泫雅首次以個人名義進行solo的第一年,也是她開始「招黑」的一年。

2016年,泫雅承受許多罵聲,在於她所屬團體「4Minutes」成員只有她留下,其他女生都不續約,外界謠傳經紀公司獨寵泫雅一人,引發其他成員不滿。

年紀輕輕就被輿論轟炸,逼著泫雅「不得不」發現自己的憂鬱症和社交恐慌,她在長文裡說:「對於一直很堅強的我來說,好像有一年的時間無法接受憂鬱症和恐慌障礙的診斷。」

「但現在,我可以很自然地兩週去治療一次,因為有很多人在我身邊,讓我覺得沒有很糟糕。」

▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。(圖/泫雅IG)

想起前陣子自曝憂鬱症的理科太太說:「承認脆弱並不代表無能。」很多時候我們得透過正視自己的脆弱,從中找到突破之法,才能真正自救。

就像泫雅最後的呼籲:「我想人是沒有十全十美的,我想要好好愛我自己、照顧好我自己,不要看別人臉色,過好每一天,就像現在這樣,鼓起勇氣變得更加誠實,謝謝大家閱讀。」

正視自己的脆弱與疾病,才是對自己的誠實。

 

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奶媽Naima
是娛樂記者,也是筆者。寫明星的風花雪月,給你打雞湯。