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賽琳娜:問題擺著卻不解決、一再逃避,時間久了爆發會更難挽回!

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小天后賽琳娜(Selena Gomez)飽受憂鬱症之苦,一度送進精神病院治療才慢慢康復,日前她到醫院演講,談及病史忍不住眼眶泛淚,直言是「人生中最痛苦時光」。

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賽琳娜說,去年她的身心狀態都處於瓦解邊緣,無法好好思考事情,連笑都笑不出來。她形容當時情緒就像海浪,所有痛苦跟負面能量都刷地一聲朝她撲面而來,「太難受了!後來我決定找上精神醫師求助,從對方口中聽到自己生病時,我很恐懼,但也有種放鬆的感覺。」


「恐懼是因為害怕被揭穿,但被揭開的當下,你會發現前所未有的輕鬆,因為住進精神病院,反而讓我對於困擾多年的焦慮與憂鬱產生認知,開始認真看待。」她分析每個人難免會有抵抗焦慮的恐懼,不敢真正面對自己,結果一再逃避,時間累積久了一次爆發,便難以痊癒

「媽媽告訴我,趁還年輕的時候面對恐懼和挑戰」,這才讓賽琳娜下定決心正面解決問題,「我會去大量閱讀相關資料、跟其他曾有同樣困擾的人聊天,然後去見一些厲害的醫生,在大家的幫助下,終於走上康復的道路。」賽琳娜說。

「我敢說,經過1年的努力,我變得更快樂也更健康,而且比起以前更能掌控我的情緒和想法,對此我真的很開心。」她坦言目前狀態還沒有完全調整好,但已經可以學習接受自己的負面情緒,然後找出解決辦法,而非避而不談。

圖/Selena Gomez IG

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希希 Naima
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