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為什麼有對象了,還會「在愛裡寂寞」?心理學家帶你檢視關係中的「孤獨感」

▲我們常說單身孤獨,其實有時候就算處在一段感情中,也會感到寂寞。(圖/Shutterstock)

我們常說單身孤獨,其實有時候就算處在一段感情中,也會感到寂寞。

寂寞,是當我們想要跟他人有連結,但卻沒辦法連上時所產生的感受。例如鄧惠文醫師就曾經提過「婚內失戀」的概念:

「與『剩女』相對的,應該是已婚的女人,或說『得以結婚』的女人。然而,跨越「婚姻」這條分類線,到達另一邊的女人,就完勝了嗎?在婚姻的那邊,感覺幸福的到底有多少?」

——鄧惠文《婚內失戀》。

 

為什麼在愛裡還會感覺孤單?

 

《TIME》蒐集了各方專家的意見後統整出幾個在愛裡寂寞的原因:

 

1.  你們之間失去了「情感聯繫」:感情出了一些狀況,有些事情已經變了,不像從前。婚姻治療師 Gary Brown 就指出,就算是再親密、再好的關係,都有覺得彼此疏離的瞬間。

2.  不願意承認自己的脆弱:心理學家 Jenny Taitz 認為,不願意分享內心的感受,不讓對方知道自己的心事,便會讓你在關係中感到寂寞不被理解。

3.  社群媒體強化了你的寂寞:一份 2017 年的 研究 指出,每天花在社群媒體超過 2 小時以上的使用者,相較於每天只使用半小時到一小時的使用者,更容易感到寂寞。這是為什麼呢?心理師 Taitz 以情人節為例,例如你跟你的另一半共進了一頓美好的晚餐,結果你打開社群網站卻看到別人得到了珠寶或花這樣的禮物,你的心自然而然會去比較,當你開始比較,就會在你跟另一半之間創造一個「不快樂的距離」(unpleasant distance),進而感到寂寞。

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