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婆媳翹翹板淘心話

懷孕時冬天常做的7件事,婦產科醫師:千萬別做!

▲懷孕後,哪些事情不宜做?聽聽看醫師怎麼說。(圖/Shutterstock)

冬天天氣冷,好想跟老公一起去泡溫泉、在家也想要舒舒服服的泡個熱水澡……。懷孕後,哪些事情不宜做?聽聽看醫師怎麼說。

 

冬季錯誤習慣,婦產科醫師來解答

 

錯誤習慣1.「天氣冷颼颼,好想去泡溫泉。」

 

詹景全主任表示,冬天天氣冷,泡溫泉雖然很舒服,但孕婦不適合泡溫泉(泡湯)。大致上有4個原因:

1.泡溫泉會使體溫上升,熱會傳導到孕婦體內,有影響胎兒的神經管發育之虞。

2.溫泉區大多比較潮濕,孕婦肚子較大、重心不穩,可能會跌倒。

3.有部分公共泡溫泉的地方,清潔衛生不一定做得很完善,可能會藏汙納垢或有黴菌,可能會有感染之虞。如果有嚴重陰道炎,可能會導致破水與感染。

4.泡溫泉較可能脫水,也可能會昏厥。沒懷孕者適時補水即可,但建議孕婦整個孕期都不要泡溫泉。

 

錯誤習慣2.「洗澡時,泡澡比沖澡更能放鬆,水溫高一點比較舒服,泡久一點沒關係。」

詹景全主任說明,有研究指出:「當水溫超過39度以上,如果在其中待半小時,體內溫度就可能會增加1度。正常的體溫大多為37度,增加1度就會變成38度。一旦體溫超過39度,就可能對胎兒帶來負面影響。」因此,如果水溫超過39度以上,泡澡1小時,就有可能會影響胎兒的神經管發育,造成神經管缺陷或甚至影響胎兒智商,尤其以懷孕初期影響較大,不過整個孕期都有可能有所影響。孕婦洗澡時,建議以沖澡為主,如果非懷孕初期的孕婦想要短暫的泡澡,大約3~5分鐘左右也尚可接受,不過水溫不宜過熱,至多大約38度以下即可。

此外,有些SPA有強力水柱,沖水力道如果太強,可能會刺激子宮收縮,尤其沖肚子最不適合,孕婦最好不要沖太強的水柱;但如果是使用一般家用普通型蓮蓬頭沖澡,一般蓮蓬頭大多強度不會過強,不用過於擔心。

▲(圖/Shutterstock)

錯誤習慣3.「喝燙的飲料讓身體暖烘烘,飲料就是要熱熱喝最好!」

 

詹景全主任表示,其實喝超過65度的熱飲,會提高增加食道癌的風險。長期喝燙的飲料,罹患食道癌的機率增加8倍。而且喝過燙的飲料,也可能會使食道灼傷,因此盡量不要喝燙或過熱的飲料。

 

錯誤習慣4.「吃火鍋最好多喝湯,火鍋湯底才是營養精華所在。」

 

許多人愛吃麻辣鍋,但詹景全主任表示,孕婦不適合常吃麻辣鍋,辛辣的食物可能會造成胃食道逆流,也可能使食道灼傷。保險起見,還是少碰為妙;至於一般火鍋,其實也不適合喝火鍋湯底,湯底通常有許多油脂、鹽分、膽固醇、嘌呤。如果想吃火鍋,建議湯底選擇以清淡為主,少吃麻辣鍋、不要喝火鍋湯,而且要小心熱湯潑灑,食材也必須煮熟。

 

錯誤習慣5.「天氣冷,把門窗緊閉,比較不會感冒。」

 

詹景全主任表示,不適合將門窗緊閉,容易使二氧化碳的濃度升高,應保持通風。此外,有些人冬天習慣開電暖器,但開電暖器時,室內空間仍要維持通風,因為有些電暖器可能會燃燒氧氣,導致室內二氧化碳濃度升高,容易使孕婦感到不適;而且電暖器易使室內水分蒸發,孕婦的眼睛較易乾澀、灼痛,所以使用時應保持通風,並且可以放一盆水,保持室內環境濕潤。至於電熱毯則不建議使用,可能有電線走火或使用不良的風險。

▲(圖/Shutterstock)

錯誤習慣6.「出門時裡面穿較少,外面穿一件大外套就好。」

 

詹景全主任建議,天氣冷時,建議三層式洋蔥穿法:內層穿吸濕排汗的衣服;中層穿保暖中層衣服;外層穿防風、防雨外套。最好是穿這種可脫式的洋蔥式穿法,並且隨著氣溫變化而更換衣服的厚薄度;建議不要穿「穿了太熱、脫了又太冷」的穿法。此外,孕婦如果想穿發熱衣也無不可,其實發熱衣並不是「真的會發熱」,而是藉由一些技術,運用體溫來保暖。

 

錯誤習慣7.「天氣冷,用吹風機吹吹肚子來保暖。」

 

詹景全主任指出,吹風機有電磁波,孕婦不適合近距離拿吹風機吹肚子,而且可能會過熱。另外,也建議購買吹風機時,慎選電磁波較低的吹風機。

 

本文出自嬰兒與母親

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