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謝和弦出軌/懷孕後才發現老公外遇了,該怎麼辦?

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編按:謝和弦在老婆懷孕時,大方承認出軌,並與小三高調放閃的新聞鬧得沸沸揚揚。當女人懷孕時發現老公外遇,該怎麼辦呢?

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邱惠瑄心理師認為,孕媽咪應將「優先照顧好自己與肚子裡的寶寶、順利生下寶寶」作為首要目標∘以這個目標為前提,在孕期過程中較適合和緩的處理方式,這是一個時機去“理解”夫妻關係有甚麼問題,並嘗試“調整”夫妻互動。孕媽咪可以參考以下幾種做法:

做法1.暫時不要處理這件事

當孕媽咪知道老公外遇時,可先評估自己的狀況,如果自己還沒準備好面對接下來可能出現的問題、沒做好相對的心理準備時,建議先不要戳破、可假裝不知道這件事,先繼續維持現狀,並且盡量讓自己心平氣和、不要有太大的壓力與負面情緒,不要一直思考老公外遇這件事,以照顧好自己為優先。有時候直接將事情戳破,後續問題可能會相當複雜。建議等到自己做好「可以面對接下來可能會發生的事情」的心理準備時,再開始處理。

做法2.建議不要正面處理

如果孕媽咪想要及早處理,並且已有心理準備面對接下來可能會發生的問題,那麼,就可以開始下一步。可先想想:這是我知道的第一次外遇嗎?或是我知道他以前就曾經外遇過?如果這是第一次發生,夫妻關係成功修復的機率較高;但如果以前就發生過,可能已經是常態,必須思考自己是否可以接受?自己與老公是否有根本上的相處問題?自己是否仍想維持彼此之間的關係?如果自己仍想繼續維持彼此之間的關係,可回想過去兩人發生磨擦的原因,相處上有哪些自己可改善的地方,並加以改善與調整。側面切入去處理這件事,會比直接正面處理外遇這件事來得安全(外遇可能是較多事情累積而成,夫妻相處上可能哪裡出了問題,比方常為了哪些事情吵架,如果自己仍想繼續維持夫妻關係,建議可以從這些事情著手改善)。

建議孕媽咪不要直接處理外遇本身這件事,比方大吵大鬧、質疑對方為什麼外遇、抓姦、控告、甚至是打小三…等,如果是這樣的處理方式,可能會一翻兩瞪眼,容易撕裂夫妻關係,而且事後也較難再修復。

如果老公之前已有外遇的紀錄,也可以問自己,從上次外遇到這次外遇,夫妻關係有起什麼變化嗎?還是自己已經很努力改善了,仍然再次發生外遇?如果是這樣的話,自己還想繼續維持這段婚姻嗎?這些都是可以詢問自己的問題。

懷孕時,最好不要用太激烈的方式處理老公的外遇問題

如前文所述,懷孕時最好從「暫時不處理」與「側面處理」兩種方式二擇一,建議先暫時不要有太激烈的行為,以免引起對方的反抗,事情可能更一發不可收拾、也可能使自己無心顧及胎兒。但是如果很心灰意冷、實在嚥不下這口氣,很想直接處理外遇這件事的話,必須要體認到「這樣做的難度較高、懷孕時處理可能較傷神」,而且也要先思考:如果對方承認了,那自己要怎麼辦?或是不承認,自己又該怎麼辦?或是如果對方反擊呢?建議先想好可能出現的情況。不要在一時衝動下貿然行動,當事情發展出乎意料、一發不可收拾時卻後悔了。

先想好「對自己而言,最重要的目標是什麼?」

如果要處理「老公外遇這件事」,請先思考一下,自己最在意的目標是什麼?對自己來說,想要繼續維持這段夫妻關係比較重要?還是爭一口氣比較重要?要先考慮清楚:

*只想爭一口氣:

如果覺得「我懷孕這麼辛苦,你竟然還跟別的女人外遇…」,想要爭一口氣,經常是因為心理受傷所致。可想想怎麼做才會讓自己消氣?如果人贓俱獲、抓姦在床,自己就會消氣嗎?如果跟老公、小三鬧得死去活來,這樣真的是自己想要的嗎?建議多三思。如果再三思考後,仍想用比較激烈的手段來處理外遇問題,要先做好有可能會離婚的打算,也要考慮經濟問題、小孩撫養等問題。如果夫妻倆的關係早已殘破不堪、兩人早就不合也無法改善、老公已多次外遇,其實離婚也不一定不好。只是必須先做好通盤考慮以後,再付諸行動。

*如果想要繼續維持這段夫妻關係:

前提是:老公要仍然能夠認同這段夫妻關係,對老婆與小孩有一定程度的認同。如果這個認同已經沒有了,就很難再走下去。但究竟要怎麼才知道老公仍有一定程度的認同呢?建議可以觀察老公是否仍願意給家用、是否仍願意跟從前差不多的時間回家(或就算晚歸,也不是每天都發生的常態),如果是的話,可先從改善兩人常衝突的地方等處做起,讓偏斜的關係慢慢導回正軌;如果不是的話,可能要做好無法再維持婚姻關係的心理準備。

另外,如果媽咪只是懷疑老公有外遇、還不確定,也建議先維持既有的夫妻關係,不要過度質問對方,甚至是弄個魚死網破、拼個你死我活,例如告老公與小三,其實這樣做對婚姻並無實質幫助,小三只是三角形的一個角,是因為本來好比是直線的夫妻關係出現某種程度的失衡、不和諧或不適合,才會出現那個角,變成三角形。建議先回到根本的問題,先處理好夫妻本身的關係,先不要處理小三。

諮詢心理師 邱惠瑄

學歷:美國印第安那大學諮商教育所

經歷:文化大學城區部學生輔導中心副主任

美國職涯諮詢師及企業教練證照總培訓師

現任:聯合心理諮商所心理師

本文出自嬰兒與母親

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