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為什麼會一直夢見他?走出心中那個大魔王的陰影

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你有遇過「大魔王」嗎?那個你一直很想要放下、想要遺忘,但是過得好多年,他仍然在你心裡不曾離去的人。他可能是你的初戀情人,也可能是你愛的最深的人,更可能是做出一些很渣你的行為,讓你覺得懷疑自己懷疑人生的人,可能因為他,讓你:

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●不知道是否還要再繼續相信愛情
●開始對對你示好的人有所戒備
●有時候空下來一個人,會想起自己是多麼的不值得
●明知道他這個人不值得花時間在他身上,闊別這麼多年,你還會不斷地關注他的社群動態
●夜裏,你還會夢見他

是什麼樣的魔力,讓他具有這樣子的身分與威能,霸道的佔據你的人生?又為何已經過了這麼久,你心中還有沒有一塊,為他保留著、住著他的靈魂?


反覆出現的夢境

就拿前面的最後一點來討論好了,當你反覆夢見同一個人,其實往往象徵著他在你的心裡還沒有「結束」,從完形治療的角度來看,或許關於他的拼圖,你還少了好幾塊,那些在白天你所壓抑的、要自己不要想的、憤怒的、難過的、都被藏到潛意識裡面,到夜裡,才一次出現,反覆溫習。

比方說,你覺得你們的分開,他欠一個道歉,所以你的心靈時間就會停留在當初你們分開的那一個時間點,反覆的重演一些來不及、做不到、他想要道歉但是卻說不出口的畫面,夢裡面很努力的想要補足你當時沒有完成的空隙,在你還沒有放下對他的依賴與感情之前,重複雷同的畫面會不斷地出現,這也意味著,你跟他之間至少有一個情緒還沒有被理解體驗,所以夢在深夜裡讓你「身歷其境」。

很多人會夢到「來不及」,但是來不及說再見、來不及說道歉、來不及在他劈腿之前就先發現、來不及在自己已經忍受他幾點要爆發之前,就好好溝通⋯⋯這一個又一個的來不及,變成了你生命裡面的一種「未竟」(unfinished business),你透過一次又一次的夢見,一次又一次的體驗,讓自己不斷地經歷這個情緒的能量點,直到這個能量慢慢消退,他才不會繼續在你夢裡出現。

所以,如果分開以後至今,你還會偶爾夢見他,請不要自我責備,因為這是你的身體嘗試要痊癒的方法。你可以多和別人討論你的夢境,找人說一說你那個沒有被解決的情緒(嗯,可能要慎選一下對象,不要找那種一開始就會有成見、批評你的人)。知道某一天,這個夢境就像老掉牙的故事一樣,漸漸的你發現你不太需要再重複的講它、不太需要在夢裡面重演這些劇情,那麼這也代表,那個情緒慢慢地消退了。所以,如果你希望這個大魔王在你心中的影子慢慢地縮小,每當你夢見他的時候,請不要責備自己,因為自我責備只會讓情緒再覆蓋上更多的情緒。

讓大魔王變小的三個方法:寫信、錄音、傳訊息
研究指出,有一些儀式的行為ref有助於當事人調節情緒、如果生命當中某一些重要的關鍵時刻。這是為什麼我們需要婚禮、葬禮、抓周、等等民俗活動儀式。所以,當那個大魔王在你的內心紮營定居,你要做的並不是趕走他、要求自己不要想其他,這樣反而會有反效果,而是你可以好好的跟他告別,把那些沒有說完的話、還想抱怨的事情、他一直以來對你的影響,都寫在信裡面告訴他。你覺得拿筆寫信手繪很酸很麻煩,一想到就很懶,這裡有幾個「變形」的方式:

●出手機的記事本,直接用手機輸入(也可以用語音輸入)
●拿出手機的錄音機功能,用錄音的把想說的話都告訴他。可以是買他的花、討厭的話、或者是無法原諒自己的話都沒有關係,給自己10分鐘的時間,把情緒全部都倒出來。
●打開自己的Facebook Messenger,傳訊息給自己。想像自己是自己的好朋友,跟他傾訴這個人在你心中的份量、那些沒有被解決的情緒等等。

或許你一直在糾結到底要不要再聯絡他、或許你一直擔心再碰到跟他有關的事情,又會激起更多的情緒,可是你們之間卻有一些還沒有解決的事情,讓你一直掛在心上,所以透過上面這些方法,可以協助你再不接觸他的情況下,仍可以接觸自己的情緒。

魔王,其實就是你內心的陰影
從榮格心理學的角度來看,一個人之所以會變成大魔王,或多或少都是因為他投射了你內心當中一個最陰暗的部分,他可能把你最匱乏的地方給不起來了、他可能曾經是你最想網的人,而這個巨大的陰影,對於目前的你來說,仍然是你所匱乏好渴望、或者厭惡的。比方說,你先前和一個大男人主義非常誇張的人在一起,你明明很討厭這樣的人,可是卻還是被他控制的無法自拔,經過一番仔細思索之後,你終於明白,那種「好習慣又好討厭」的被控制感,背後也有一種被保護和照顧的溫暖——這是你一直渴望父親能夠給你,但是他從來沒有給你的。換句話說,大魔王只是在填補你早期親密關係裡的失落,他曾經給你最美好的,也曾經給你最痛的,要保留著那些美好的回憶,但卻不想要那些痛苦的部分,很可惜,記憶並沒有辦法將被處理,所以最後你選擇把這些好的跟不好的都保留下來,繼續讓自己「享受其中」,但又痛苦萬分。

「我很怕我如果放下了,就再也遇不到一個跟他一樣的人了。」
「我知道他現在活在我的記憶裡面,可是我不忍心把這個記憶刪除,因為如果刪掉了,連同那些美好的部分也會一起消失了⋯⋯」

有人跟我說,其實他們很清楚自己為什麼還放不下他,其實並不是因為期待著有一天還能夠跟他繼續交往,而是在心裡面那個美好的部分,還沒有辦法隨著關係的結束而消亡。

既然大魔王是你內心當中所投射出來的一個陰影,那麼就沒有消滅他的必要性。你所需要做的只是讓他的影響力慢慢變小、或者是接納它就是存在哪裡。當你能夠接受有關那個地方就有影子有你在的地方就有魔王,有一天你會發現,那個一直以來你所無法忘記的並不是那個大魔王本人,而是你內心關於他的投射。

當你試著去擁抱這個魔王,或許會讓你從淚眼汪汪當中,找到新的、前進的希望。

海苔熊

延伸閱讀

[1]武志紅(2019)夢知道答案,台灣,台北:寶瓶文化。

[2]Sharf, R. S.(2013)。 完形治療:一種體驗式的治療 (馬長齡、羅幼瓊、葉怡寧與林延叡 譯)。載於 諮商與心理治療。(第 2 版,頁 227-268)。 台北: 心理出版。

[3]Richo, D.(2013)。當恐懼遇見愛(曾育慧、張宏秀譯)。台北:啟示。

[4]Fanget, F.(2017)。從自我苛求中解放出來(JE ME LIBERE)。台灣:采實文化。

[5]黃宗堅 (2006)。 創傷與復原:家庭儀式在心理治療中的隱喻象徵。輔導季刊, 42(3),頁 12-20。

[6]許皓宜(2017)。情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由。台灣:遠流文化。

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